Ніяких зменшень на форумі силових тренувань
Чи не обговорюєте втрати ваги на тренуваннях з обтяженнями? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Я почав приблизно 17 днів тому зі зміни дієти, я також пильно стежу за спожитою калорією і уникаю майже всього, що є "нездоровим"
Не зменшується від силових тренувань ?
AW: Без силових тренувань не зменшується ?
Отже, в основному вам доводиться багато тренуватися, і ви належить до справді жорстких силових спортсменів, коли бачите збільшення ваги на вагах.
Спортсмени-рекреатори, мабуть, будуть менше це знати на вагах. І це включає мене самого, бо я займаюся силовими тренуваннями лише два рази на тиждень у гравійній студії. Я бачу свої м’язи, але це більше не має значення ваги на вагах.
Я також набирав вагу на початку. АЛЕ, для мене це явно була їжа. У мене несвідомо було таке ставлення: тому, хто займається спортом, дозволяється їсти більше. Правильно, АЛЕ лише якщо ви хочете зберегти свою вагу. Якщо ви хочете схуднути, вам слід переконатися, що ви не б’єте сильніше під час їжі.
До речі, так зване вимірювання BIA було б найкращим. Вимірювання жиру в організмі за допомогою електродів. Тільки тоді шкала жирових відкладень в організмі має сенс, адже тоді ви можете легше оцінити її.
Я отримав сканування Karada від Omron. Я регулярно виконую вимірювання BIA в моєму курируючому АТ (Центр ожиріння) і знаю, як добре оцінити ваги свого будинку. Вона дає мені вказівку, але не більше того.
На вашому місці я б використовував вимірювання BIA для визначення GU та вашого відсотка жирових м’язів. Потім запишіть їжу на деякий час на FDDB і подивіться, де ваші слабкі та сильні сторони, і відповідно поверніть регулювальні гвинти.