Ніякого підрахунку калорій! На вагах; Джой стрибок чіткий текст блог втрати ваги потайки тонкий
чесно і успішно втрачаємо жир
У якийсь момент ми маємо звернутися до них. Давайте закінчимо з ...
Калорії: ЖАХ. 1! для тих, хто надмірно товстий. Якщо ви хочете отримати точне визначення калорій, ви знайдете його. Не у мене. Дозвольте мені сказати лише стільки: ми повинні зменшити кількість споживаних калорій. Нам потрібно збільшити кількість споживаних калорій. Підрахунок калорій викликає депресію. Кожна формула, яку можна знайти, дає: ви споживаєте занадто мало, але їсте занадто багато.
Чи бачимо ми калорії як засіб досягнення мети, коли речі справді застряють. Якщо ваша вага зупиняється, як діти на червоне світло, ви можете вдатися до більш рішучих заходів. Тож підраховуйте з’їдені калорії, а потім зменшуйте їх.
Їсти менше - спочатку не погано. Зрештою, жирових клітин у нас більше, ніж достатньо. Однак зниження вхідних даних слід робити лише до певної межі. Ми успішні типи, ми повинні залишатися здоровими та продуктивними. Принцип нашої дієти: бути повноцінним, підтягнутим і здатним якомога довше, споживаючи якомога менше калорій. Тому ми зосередимося на розумному харчуванні і харчуємось здоровіше та здоровіше: натуральна, жива їжа, важка рослинна, важка клітковина, але ніколи не надто мало! Це може звучати дивно, але здоров’я на першому місці.
Результат 24 х маса тіла в кілограмах - це червона лінія. Ми їмо принаймні стільки. Наче у нас проблема з цим ... Це сума добових калорій для забезпечення організму основними функціями. Нижче цього стає критичним, тому ми воліємо залишатися в спокійніших водах. Зрештою, ми хочемо зробити себе комфортними, а не дикими гірками на емоціях.
Чим далі ви підете у своєму раціоні, тим менше калорій вам буде потрібно. Оскільки кожен кілограм, будь то жир чи м’язи, споживає енергію, нехай це буде через кровообіг або тепло, потреба вашого організму в калоріях зменшується, коли загальна вага зменшується. Це означає: чим тонше ви отримуєте, тим менше калорій потрібно, щоб забезпечити організм адекватно. Засіб: чим менше ви важите, тим менше ви можете/повинні/повинні їсти. Засіб: Якщо ви хочете схуднути більше, вам доведеться їсти ще менше.
Кожна монета має дві сторони. І навпаки, рух може/повинен/повинен бути швидшим/подальшим. Зрештою, ви тягнете менше маси тіла навколо, тому легше не може бути. Щоб назавжди схуднути, потрібні гарні рішення знову і знову. Я знаю. Знову рішення ... Ви почуєте багато повторень, я просто хочу прищепити вам деякі шлейфи думок і принципів. Я використовував молитовні колеса, вибачте, якщо я іноді занижую вас. Перед кожним кілограмом діє наступне: скільки я можу з’їсти, скільки я повинен рухатися?
Таким чином, ми залишали калорії позаду, наскільки це можливо, як після маневру обгону. Ми прагнемо зменшити за розумом, а не додавати, віднімати і підсумовувати.
Підрахунок калорій працює, але це дуже нудно. Втрата ваги - негативний бізнес цього підрахунку. Ми не хочемо рахувати кожну калорію, але нехай кожен з них щось підраховує. Тому порожні калорії викорінюються і замінюються здоровою, зеленою енергією з живих продуктів. Чим швидше зміни, тим краще. Але повільний - це теж добре.
Будь ласка, не зважуйте себе в помилковому почутті безпеки: лише якщо ми активно працюємо над змінами, ми можемо обійтися без важких та втомлюючих фактів, таких як калорії. Ми не впевнені у своєму харчуванні, тому нам потрібно щось передувати.
У нашому випадку це ...
прочитати всю книгу!
Ця стаття є частиною книги >>> Схуднути легко: на вагах - стрибок від радості! Ви можете замовити його на Amazon у вигляді Kindle Edition або в м’якій обкладинці.