Ніякого стресу під час схуднення Радіо Регенбоген

Стрес заважає схудненню

Це часто трапляється у людей, які вважають, що вони надто товсті. Вони покладаються на особливо суворі дієти та заборони їжі. Наслідки: відчуття голоду та ефект йо-йо неминучі. Коли починається наступна дієта, може виникнути замкнене коло, яке є чистим стресом для тіла та розуму. У довгостроковій перспективі це може призвести навіть до постійно порушеної харчової поведінки.
Ще одна причина, через яку люди з поганою самооцінкою часто мають проблеми з втратою ваги, це те, що вони не мотивовані. Той, хто підходить до цього питання з негативним базовим ставленням, часто невмотивований, оскільки вважає, що "я все одно нічого не можу змінити".

Англійські та американські дослідники виявили зв'язок між втратою ваги та психікою в численних індивідуальних дослідженнях.
Щоб здорово схуднути, слід прийняти власне тіло, а потім зробити для нього щось хороше за допомогою вправ та збалансованого харчування. Це також було доведено вченими з Лісабонського технічного університету. У ході дослідження вони виявили, що жінки, які отримували поглиблені поради щодо харчування та управління стресом, розвивали краще усвідомлення організму. Вони також були більш дисциплінованими щодо свого раціону і в середньому втрачали більше ваги, ніж група порівняння.

Тож абсолютно не має сенсу зводити себе з розуму на вагах. Ви також можете побалувати себе чимось у святкові дні - адже життя занадто коротке, щоб обійтись без смаколиків, так?

---