Ніякої дієти після відпустки Це не те, як ви набираєте вагу в круїзах
Після чудового круїзу на вагах часто буває шок. Щоб за релаксацією не відразу слідував дієтичний стрес, ми маємо кілька порад про те, як круїзне судно не стає калорійною пасткою.
Круїзне судно - це в основному плавучий рай. Тут відпочиваючим нічого не бракує, і це головним чином завдяки кулінарній пропозиції. Тому що кожен туроператор знає: шлях до серця гостя веде через його (добре наповнений) шлунок. Переповнені фуршети, святкові капітанські вечері, смачні коктейлі та опівнічні закуски спокушають гостей постійно бенкетувати. Крім того, часто не залишається часу на приємні страви, виходячи на берег. Тут ви схильні розпалювати апетит, а потім задовольняти його, коли повертаєтесь. Якщо діяльність на борту здебільшого обмежується ледарем біля басейну та виїздом на сценічні шоу, гідний набір ваги майже гарантований. Однак за допомогою декількох простих прийомів цього можна уникнути, не отримуючи задоволення на борту.
Остерігайтеся все включено
Перш за все, все включено не означає їсти стільки, скільки зможете. Звичайно, ви залишили багато грошей на розкішний "шведський стіл", але якщо ви стежите за своєю вагою, не слід викидати всі повсякденні способи поведінки за борт. Якщо ви добре поїли напередодні ввечері, можливо, вам слід залишити круасан на наступний сніданок і пообідати легким салатом. Якість замість кількості: отримайте найкраще з різноманітного гурману для круїзів. Наприклад, рибу на грилі зазвичай готують не так часто вдома. Поєднуйте смачне зі корисним і замість гамбургерів з картоплею фрі віддайте перевагу приємним морепродуктам із легкими гарнірами - особливо, якщо ви подорожуєте Середземним морем або Карибським морем. З обережністю рекомендується вживати алкоголь загалом та коктейлі зокрема. Вершкова піна-колада має колосальних 240 калорій на 100 мілілітрів. У склянці легко міститься кількість калорій на цілий обід.
Корабель як фітнес-курс
Найкраще, звичайно, регулярно робити вправи під час круїзу. Але хто хоче потіти на біговій доріжці, коли світить сонце і є країна та люди, яких можна відкрити? Тут, у боротьбі з круїзними фунтами, великі відстані на кораблі є найкращими союзниками. Уникайте ліфтів і навмисно робіть довгий об’їзд до ресторану. Також може допомогти фітнес-програма, яка враховує кроки, зроблені на день. Якщо ви поставите перед собою амбіційну мету (деякі програми пропонують приблизно від 8000 до 10000 кроків на день), ви можете випити десерт з чистою совістю.