Справжні переваги гарцинії камбоджійської для вашої ваги

Гарцинія Камбоджа, безперечно одна з найбільш часто використовуваних дієтичних добавок для схуднення.

Його популярність була закріплена в 90-х роках, коли кілька попередніх наукових досліджень повідомили про його основні переваги для профілактики та виведення жиру.

З тих пір і до сьогодні екстракт кори насіння гарцинії камбоджійської став «зірковим» продуктом для людей, які хочуть схуднути.

Деякі називають це "чарівною кулею" для спалювання жиру, інші вважають, що це лише плацебо, мало або зовсім не ефективно.

Для формування нейтральної думки ми зібрали найновіші наукові дослідження про Гарцинію Камбоджську.

ЩО ТАКЕ ГАРЦІНІЯ КАМБОГІЯ ?

Його назва походить від тропічного фрукта, від якого вона походить: Гарцинія Гуммі Гутта. Це невеликий фруктовий гарбуз у формі жовтого або зеленуватого кольору з Південно-Східної Азії.

Смак настільки кислий, що його зазвичай не їдять відразу. Ми воліємо використовувати його як приправу під час їжі.

Харчові добавки під назвою Гарцинія Камбоджі виготовляються з екстрактів шкірки цього фрукта.

Ця частина плодів містить велика кількість гідроксилимонної кислоти (HCA).

Вивчається наукою HCA показав певну ефективність у запобіганні накопиченню та виробленню жиру. Гарцинія Гуммі Гутта є єдина в світі натуральна їжа, яка має таку високу концентрацію HCA.

8 ПЕРЕВАГИ GARCINIA CAMBOGIA

1. ЗАГАЛЬНА Схуднення

Цей ефект є найбільш популярним серед тих, хто вживає гарцинію камбоджійську.

Його репутація свідчить про те, що він би був грізним, дуже ефективним і майже чудодійним для швидкого та невимушеного схуднення. Наукові дослідження справді доводять, що він ефективний, проте поміркованим чином.

справжні

Цей графік представляє серйозні дослідження (подвійне сліпе, рандомізоване контрольоване дослідження) для вимірювання втрати ваги під час курсу Гарцинії Камбоджі. Тест тривав від 8 до 12 тижнів.

Ми далекі від чудодійних наслідків. Також далеко від «нульового ефекту», про який повідомляють несерйозні наукові дослідження та/або за яким ховаються приховані інтереси.

Реальність, здається, у мірі, тобто сказати це Гарцинія Камбоджа виконує свою роль: прискорює схуднення. Більшу частину роботи складають щоденні дієти та фізичні вправи.

2. ЗНИЖЕННЯ ВІД ЖИТТІВ

Занадто багато накопичення жиру навколо живота може дуже шкідливо позначитися на вашому здоров’ї. Вважається, що екстракт цього фрукта пригнічує фермент, що називається "цитратна" ліаза, який відіграє важливу роль у виробленні жиру.

Здається, дослідження підтверджують цю корисну дію гарцинії камбоджійської на жир у животі.(5) (6) (7)

3. ЕФЕКТ РІЗАННЯ ГОЛОДА

Тут знову існує справжня невизначеність.

Дослідження на щурах підтверджують зниження апетиту після прийому цієї добавки.

Дійсно передбачається, що цей фрукт дає змогу виробляти більше серотоніну в мозку. Серотонін, як відомий пригнічувач апетиту, це пояснює це.

Інші наукові спостереження виправдовують цю гіпотезу, не виявляючи ніякого сприятливого впливу на насичення.

Релятивізуйте, було проведено мало масштабних досліджень на людях. Отже, вплив на апетит не можна довести або суперечити. Тим не менше, багато свідчень, схоже, підтверджують цю властивість.

4. ПРИСКОРЕННЯ МЕТАБОЛІЗМУ

Щоразу, коли ви їсте, ферменти вашого організму розщеплюють їжу для отримання енергії. Це та енергія, яка потрібна для активності.

Чим швидше працює ваш метаболізм, тим більше енергії ви витрачаєте. Як результат, ви також можете спалити більше жиру.

Є деякі докази того, що гарцинія камбоджійська може посилити базальний обмін і побічно вживання жиру. Кілька досліджень на мишах та людях повідомляють про посилений метаболізм жиру після лікування. (8)

5. ЗНИЖЕННЯ ПОГОРОГО ХОЛЕСТЕРОЛУ

Цей фрукт також матиме здатність знижувати рівень шкідливого холестерину в організмі.

Кілька досліджень вказують на цю властивість, проте не демонструючи серйозного впливу.

Майте на увазі, що добре Є й інші способи природного зниження рівня холестерину, особливо регулярні заняття спортом та споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як овочі та фрукти.

6. ВДОСКОНАЛЕННЯ СПОРТИВНОСТІ

Гарцинія камбоджійська може відстрочити початок втоми у чоловіків під час фізичних вправ. Це спостереження було проведено як на тваринах, так і на людях. У кількох дослідженнях витривалість була покращена під час перегонів. (9) (10)

7. НІЖНИЙ РІВЕНЬ ЦУКРОВОГО ЦУКРУ

Є дані про позитивний вплив цього екстракту на рівень цукру в крові.

Здається, це дозволяє організму краще витягувати глюкозу, яка використовується для виробництва енергії, тим самим запобігаючи накопиченню в інших місцях (наприклад, у вигляді жиру).

Ця властивість впливає на зниження рівня цукру в крові.

Якщо ви схильні до гіпоглікемії, проблем із діабетом або прийому ліків, будьте дуже обережні та проконсультуйтеся зі своїм фахівцем перед будь-яким використанням цієї харчової добавки.

8. ДЕПРЕСІЯ

Збільшуючи вироблення серотоніну (гормону задоволення) у мозку, цей екзотичний маленький фрукт може допомогти боротися з депресією та стресом.

ВИКОРИСТАННЯ

КОЛИ І ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ ГАРЦІНІЮ КАМБОГІЮ ?

Кілька досліджень було проведено з цього приводу лікарем і дослідником Гаррі Прейссом. За його словами, ефективність цієї добавки може бути значно знижена, якщо її неправильно приймати. Дотримуйтесь цього протоколу:

  • Капсули від 500 до 1000 мг
  • Ідеально титрується до 70% HCA
  • 3 дози на день
  • Прийом всередину за 30-60 хвилин до їжі
  • Проковтування 240 мл води

ЯКУ ВИБРАТИ ГАРЦІНІЮ КАМБОГІЮ ?

Є багато недобросовісних дилерів, які пропонують продукти, що мають недостатню дозу, навіть небезпечні, оскільки їх змішують з іншими екстрактами. Необхідно також переконатися, що капсули не токсичні і що їх вміст є 100% природним.

Ось основні критерії, на які слід звертати увагу:

  • Мінімальний вміст 50% HCA.
  • Наявність калію або кальцію.
  • Немає кофеїну.
  • Капсули без бісфенолу А.
  • Сертифікований склад.
  • Гарантований вміст екстракту.
  • Як можна чистіше і природніше.

Після огляду різних продуктів ми рекомендуємо Anastore Garcinia Cambogia з титруванням 60% HCA, що відповідає багато важливих моментів, перелічених нижче.

ЯКІ ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ ?

При розумній дозі та у більшості людей не повинно бути побічних ефектів.

У деяких випадках (часто через передозування або суміші) побічними ефектами можуть бути сухість у роті, проблеми зі шлунком, проблеми з печінкою, діарея ... Можливі ще більш серйозні симптоми, коли Гарцинія змішується з іншими речовинами, у чутливих людей або під час лікування. У всіх випадках перед початком прийому цієї добавки проконсультуйтеся з лікарем. Також дотримуйтесь дозувань, зазначених виробником.

ПРОТИПОКАЗАННЯ

Наступним людям (неповний список) слід уникати прийому Гарцинії Камбоджі:

  • Вагітні або жінки, які годують груддю.
  • Діабетики та додіабетики або з проблемами цукру в крові.
  • Люди з вагою або анорексією.
  • Люди з хворобою Альцгеймера або психічними проблемами.
  • Люди, які перебувають на лікуванні.