Німці божевільні від дієт

07.07.2008, 18:12 | ug, ots

Якщо пояс затиснути, а верх натягнути на грудну клітку, багато німецьких кухонь кажуть: «Їжте наполовину (FdH)», популярним є лікування яблучним оцтом або ананасова дієта. 66 відсотків німців хоча б раз у житті сиділи на дієті. Це показує поточне опитування компанії Konzept & Analyze з дослідження ринку серед 1500 респондентів. Ще один результат: німці - повторні правопорушники у боротьбі з вагами. Кожен третій вже провів до п’яти програм схуднення. Ми викриваємо типові помилки в дієті та даємо поради, як назавжди скинути ці кілограми.

Жінки та молодь, особливо готові схуднути

Опитування показує, що схуднення все ще залишається жіночим питанням. 72 відсотки жінок хоча б раз у житті пробували дієту. Частка чоловіків значно нижча - 59 відсотків. Насторожує, однак, те, що програми схуднення серед молоді вже не рідкість. Половина віком від 14 до 17 років вже мали одну або кілька дієт.

Що хорошого в FdH?

Якщо ви запитаєте німців, як найкраще знизити масу тіла, 50 відсотків опитаних назвали спорт найкращим варіантом. FDH посів друге місце. "Ми настійно не рекомендуємо застосовувати цей метод", - говорить Сільке Рестемайер з Німецького товариства з харчування (DGE). "Оскільки не лише калорії, а й вітаміни та мінерали зменшуються вдвічі, дефіцит поживних речовин можливий", - говорить експерт. Окрім того, ви рідко їсте ситу, тому можуть виникнути тяга та запої. Ще один недолік: оскільки харчові звички не змінюються, ефект йо-йо наступає, коли ви переходите на звичайну дієту. Результат: фунти швидко повертаються.

Дієта успіху з невеликою кількістю жиру

Також популярним є перехід на дієту з низьким вмістом жиру. Після спорту та FdH "зменшення жиру" посідає третє місце серед найпопулярніших методів схуднення. На думку експертів з питань харчування, це найкраща альтернатива FdH. Щоб воно діяло постійно, в меню слід включати продукти з високою щільністю поживних речовин. Це, наприклад, овочі та цільнозернові продукти. З цих продуктів, щільних поживними речовинами, є багато їсти, тоді як жир і цукор обмежені, але не заборонені. Насиченість краще і, отже, шанси на постійно струнку фігуру, тому Рестемайєр.

Детальніше про схуднення:Чому схуднення - це настільки складні причини та шляхи виходу з нихДля дому чи в дорозі Найкращі поради щодо економії жируФруктоза з солодкою брехнею швидше товстієЗупиніть тягу Десять найкращих зупинок голоду

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.