Ніщо не робить вас товстим Fil santé jeunes
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !
Силует в підлітковому віці
Вага нашого тіла має важливий вплив на наше здоров'я, але його найчастіше висувають з точки зору естетичного аспекту. Хіба ми тоді не схильні змішувати факт гарності у своєму тілі з фактом красивого/гарного? Ця "тенденція" цілком характерна для підліткового віку ...
Особливо для дівчаток це наче тілесне почуття лише і безпосередньо пов'язане з лініями силуету, а тим більше з тим, що вони "худі-круглі-тонкі-пухкі" ... З боку хлопців, цей фетр скоріше пов'язаний з мускулатурою.
Пані, ви часто відчуваєте, що почуватиметеся добре/краще щодо свого тіла, якщо воно худше, а ви, панове, якщо ви мускулисті. Як ти гадаєш ?
Однак підлітковий вік має "реалії", які важливо враховувати:
- Організм змінюється під впливом гормонів, інколи важко визнати його своїм і почуватись там добре. Це перехідний період.
- Тіло накопичує запас жиру (у молодих дівчат): з’являється там, де раніше “все було ідеально”. Викликаний значною гормональною активністю, цей запас приходить не просто для того, щоб дратувати, він бере участь у формуванні майбутнього організму жінки, можливо, матері.
- Ми голодні ! Зростання, тілесні та гормональні перетворення… вимагають більше енергії. Хоча голодувати, як правило, організм потребує зайвих калорій. Наприклад, коли настає перший період, дівчатам потрібно 2500 ккал/день.
Їжа товстіє ?
Очевидно, ми могли б припустити, що все, що ми їмо, "товстіє": будь то яблуко чи шоколадний еклер, кожна вживана їжа сама по собі є калорійним внеском для нашого організму. Це факт. Але це означає, що EAT робить РОСТ! Що .
Щоб бути струнким, рішенням буде просто перестати їсти ?!
На жаль, це певна ідея, яку несе наш час і наше суспільство, продиктовані культом худорлявості. Жіночі журнали, зірки моди, дієтичні тренери, дієтичні спеціалісти всіх видів чітко і чітко проголошують, що існують продукти, відомі своєю "збільшувальною дією", і тому їх забороняють робити в нашому кошику для покупок !
ТАК АЛЕ Є підводка! Нам потрібно годуватися, щоб жити, рости, розвиватися, вчитися, бути здоровим. Нам потрібно це споживання калорій, оскільки це наш запас енергії, це наше життєво важливе паливо. Нам також потрібні численні харчові переваги, які забезпечує нам їжа, оскільки вона допомагає нашим органам добре функціонувати і наше тіло здорове.
Не їсть саме по собі те, що "товстить" !
Ось механізм: коли ми їмо, ми забезпечуємо наше тіло необхідними входами, які дозволяють йому рухатися, дихати та здійснювати фізичні та інтелектуальні вправи. Ці витрати матеріалізуються у витратах калорій. Насправді те, що ми проковтуємо, потім використовується і тому усувається нашим організмом. Природа добре створена !
Їжте: як це зробити ?
Що стосується дієти та набору ваги, то все полягає в балансі.
Вживання шоколадної помадки не дасть вам схуднути, якщо їй не передує раклет (а, швидше, салат), якщо після неї піде заняття з гімнастики або домашнє завдання з математики (і так, інтелектуальна робота також є джерелом витрат калорій), якщо це не кожен день, і якщо наступна вечеря «легша» (чому б не трохи супу?) ...
Фізичні вправи, крім корисних для здоров’я, допомагають запобігти значному набору ваги та допомагають підтримувати симпатичну фігуру або розвивати м’язове тіло.
Коротше, порада дня: Їжте все, варіюючи продукти в розумних кількостях, регулярно виконуючи невеликі фізичні вправи і, перш за все ... отримуючи задоволення !
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !