Ніжні спортзали здоровий дух у здоровому тілі

Це трохи нагадує наркотики. Навіть якщо вони м’які, гімнастика все одно є видом спорту. Вони іноді можуть бути дуже вимогливими або складними, поєднуючи духовний підхід із вправами на зміцнення м’язів. Але що вони насправді можуть нам принести ?

За редакцією Allodocteurs.fr

Опубліковано 13 квітня 2012 р., Оновлено 21 грудня 2016 р

Резюме

Йога Fly: йога в суспензії
Пілатес: баланс душі та тіла
Вутао: хвиля енергії
Користь ніжних тренажерних залів для людей похилого віку
Роуз Пілатес: м’яко відновлюючи себе після раку
Дао Інь: китайська йога

Йога Fly: йога в суспензії

Королева щадна гімнастика, йога продовжує приваблювати дуже велику аудиторію. Потрібно лише відзначити зростання кількості кінотеатрів, що відкриваються по всій Франції. Йога буває декількох видів: Хатха, Лянгар, Віньясса. Остання інновація: муха йоги. Як випливає з назви, це відбувається в повітрі. Поєднання пози йоги, циркового мистецтва та нарощування м’язів.

Пілатес: баланс душі та тіла

Техніка Пілатес був створений під час Першої світової війни Джозефом Пілатесом. Медсестра в англійській лікарні, він мав ідею встановити цілу систему пружин та шківів над ліжками, щоб забезпечити фізичним вправам знерухомленим пацієнтам.

Цей метод є поєднання розтяжки, дихання та сили, все м’яко, щоб краще опрацювати глибокі м’язи і відновити симетрію тіла.

Вутао: хвиля енергії

У руслі гімнастика які дозволяють працювати тілом і розумом, Вутао - це дисципліна, яка поєднує йогу та танці, даоські натхнення. Вутао був заснований у 2000 році і практикується стоячи або сидячи і навіть може танцювати.

Користь ніжних тренажерних залів для людей похилого віку

Немає віку для занять спортом. Є курси щадна гімнастика для людей похилого віку пропонуються в денних стаціонарах. Організовані вихователями, вони пристосовані до своїх фізичних можливостей.

Заняття гімнастикою, пристосовані для людей похилого віку, обертаються навколо фізичних вправ, що дозволяють працювати на м'язах, які часто мало використовуються щодня. Ці сеанси також представляють моменти розслаблення та доброзичливості.

Фізичні та пізнавальні вправи, для людей похилого віку ці заняття - це більше, ніж просто гімнастика. Це також можливість зберегти свою автономію якомога довше.

Роуз Пілатес: м’яко відновлюючи себе після раку

Для багатьох жінок повернутися до спорту після раку молочної залози непросто через втому та біль, особливо у верхніх кінцівках. Є, щоб допомогти їм плавно відновити фізичні навантаження адаптовані заняття пілатесом.

Під час цих сеансів метою є не покращення фізичної працездатності, а відновлення тіла. Курси Рожевий пілатес підходять для жінок, які перенесли рак молочної залози: "Це вправа на реконструкцію. Тіло було деконструйовано хірургічним шляхом та лікуванням, і ми повинні, як головоломка, реконструювати всі частини (...), і Роуз Пілатес допоможе цим жінкам відновити свої м’язи та суглоби, щоб мати можливість випробувати тіло на фізичну активність, знаючи її межі ... ", пояснює Джоселін Роллан, фізіотерапевт.

Працюйте над позими, над амплітудою жестів, м’яко, кожна учасниця переучується, щоб робити рухи, які вона вже не робила. Грудна клітка, плечі, руки, черевна порожнина та ноги, задіяні всі члени. Роза Пілатес також дозволяє повернути собі певне самопочуття. Це щадна гімнастика можна проводити через два місяці після операції і навіть під час лікування. І фізична користь відчувається швидко. Сьогодні Роза Пілатес практикується у багатьох містах Франції.

Доставлено:

Красива і підтягнута після раку молочної залози
Метод Роуз Пілатес
Джоселін Роллан
Ред. Еллебор, вересень 2016 р

Дао Інь: китайська йога

Дельфіна Ле Порк'є де Во, фізіотерапевт, представляє три вправи Дао Інь (Китайська йога). Ці вправи працюють на спині, щоб тонізувати м’язи постави. Вправи для підлоги також допомагають послабити стегна.

Див. Також на Allodocteurs.fr

Що таке м'який тренажерний зал ?

Чи може ніжний тренажерний зал дозволити вам розслабитися? ?

Як ходити в спортзал, коли у вас артроз ?

Чи необхідна перевірка стану здоров’я перед тим, як займатися м’яким тренажерним залом ?

Який ніжний тренажерний зал вибрати, щоб виправити кіфоз ?

Чи є у басейнах м’які тренажерні зали ?

Чи займаються м’які тренажерні зали пропагандою лібідо ?

Остеопороз: який щадний тренажерний зал практикувати ?

Яка різниця між тай-чи та ци-гон ?

На Allodocteurs.fr

Йога, яка вам потрібна
Розслаблення, контроль стресу та емоцій
Ці гун: китайська гімнастика
Йога для гарної менопаузи
Який вид спорту для людей похилого віку ?
Пілатес
Тай-чи для кращої боротьби з ревматизмом
Гіперактивність, втрата рухливості: Тай-чи може вам допомогти
Йога, королева м’якої гімнастики
Йога приходить до лікарні
Люди похилого віку: вибирайте вид спорту, адаптований до їх фізичних можливостей

Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе