Нижня форма - що він говорить про здоров’я тіла
від Carmen Tina, 22 лютого 2017, 01:02
Форма вашої дупи багато що говорить про ваше здоров’я. Відкладення жиру в організмі пов’язано з певними ризиками залежно від того, в якій місцевості вони знаходяться.
Форма тіла, особливо форма вашого дна, багато говорить про ваше здоров’я.
Індекс маси тіла не дає чіткого розмежування розподілу жиру в організмі.
Експерти стверджують, що розподіл жиру є важливим фактором метаболічного та серцево-судинного ризику.
Це пов’язано з тим, що частка абдомінального або сіднично-стегнового жиру (приблизно в нижній частині) пов’язана з ожирінням, пов’язаними з ним захворюваннями та смертністю.
Клейофемуральна жирова маса незалежно пов'язана із захисним ліпідним та глюкозним профілем, а також метаболічним та серцево-судинним ризиком.
Однак жир на дні може в довгостроковій перспективі захистити нас від побічних ефектів, пов’язаних з позаматковими жировими відкладеннями.
Таким чином, більш помітне дно, ніж живіт, може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням. Він діє для людини, яка не має проблем із вагою.
Нижня форма - жир спрямовується на сідниці, щоб захистити ваше серце
Коли жир накопичується на дні, це часто корелює з меншим шаром жиру на животі.
Кажуть, що форма тіла типу груші є кращою перед тілом типу яблука (де жир накопичується на кашлі та животі), а органи менш напружені.
Таким чином, жирні кислоти тримаються подалі від серця, артерій та печінки.
Організм запрограмований вирішувати, де зберігати жир, а у випадку жінок також втручаються гормони, які проводять і розподіляють жир.
Жирові клітини виділяють гормони, які повідомляють жиру, куди йти в організмі.
У чоловіків найчастіше йде в область живота, а у жінок внизу, стегна або живіт.
З віком жінки можуть відчувати міграцію жирових відкладень в інші райони.
Дослідження показує, що жінки з помітними сідницями розумніші завдяки зниженому холестерину, швидше метаболізують цукор, рівень омега-3 підтримує здоров’я мозку.
Що форма дна говорить про ваше здоров’я
Форма знизу - квадратна
Накопичення жиру на сідницях може означати, що сідничні м’язи ослаблені.
Цей тип розподілу жиру може створити враження, що дно розширюється.
Вправа може допомогти вам відновити ідеальну форму і усунути локони.
Форма знизу - кругла
Круглий - це добре. Це може бути трохи зайвого жиру внизу, але легко повернути апетитну форму.
Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати фізичну форму і запобігати небажаним відкладенням.
Нижня форма - серце
Дно у формі серця або груші відображає пропорційний розподіл жирової маси - кругла зверху і трохи звужена знизу.
Вправи на стегна допоможуть тонізувати і уникнути жирових відкладень.
Після менопаузи, коли ви старієте, жир тут, як правило, піднімається до живота.
Форма знизу - V
Це поширена форма у людей похилого віку, коли жир, як правило, піднімається до стегон і живота через рівень естрогену.
Фізична активність може вчасно запобігти цій проблемі.
Тут ви знайдете численні відеовправи для сідничних м’язів, які допоможуть вам мати завидні форми. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал, їх можна робити вдома.