Нижня ланка SportMedica 2016
Unterlenker - блог про дорожній велосипед
сторінки
Субота, 29 жовтня 2016 р
SportMedica 2016
Минулих вихідних я відвідав Sportmedica 2016 в Люксембурзі. Подія тривала більше доби. Було шість дуже цікавих лекцій чудових лекторів на тему конкурентоспроможної медицини. Спочатку це звучить дуже особливо і складно, але конференція була спрямована (не лише) на спортивних лікарів, а й на фізіотерапевтів, тренерів, спортсменів та широку, зацікавлену громадськість.
- Дієта - ефективна
- Занурення в холодну воду - ефективний, але сумнівний розмір ефекту
- Ефект сну не доведений, але дефіцит знижує працездатність
- Активне відновлення/розтяжка - відсутність науково вимірюваного ефекту
- Компресійний одяг - відсутність науково вимірюваного ефекту
- Масаж - відсутність науково вимірюваного ефекту
- Електроміостимуляція - немає науково вимірюваного ефекту
- Ризик травмування стабільно зростає з часів Пекіна, не набагато, але спостерігається дещо позитивна тенденція. Це може бути тому, що багато видів спорту стають більш швидкими та технічними, що, звичайно, збільшує ризик отримання травм. Коли камені в альпінарії стають все вище і вище, а спуски все крутішими і крутішими, і в той же час все кращі та кращі велосипеди дозволяють збільшувати швидкість в гонці на МТБ, ризик для спортсменів, природно, зростає.
- Зимові ігри небезпечніші за літні. Це, мабуть, у природі, там слизько на льоду та снігу.
- Загалом високий ризик отримання травм для спортсменів з Африки дуже помітний. Що саме це і як можна протидіяти - це те, на що МОК повинен придивитися дуже уважно.
- Крім того, дані можна використовувати, наприклад, для ініціювання або контролю змін правил в окремих видах спорту.
- Або ви можете отримати інформацію про те, чи не було недоліків у спортивних спорудах.
- Тур - це відновлення
- Він потребує високої потужності для випробувань часу та гір
- Вирішальним фактором у перегонах є короткочасна пікова сила, щоб мати змогу йти разом з атаками
- Lotto NL Jumbo працює з тренером з гірських спусків Оскаром Саїзом (відео на YouTube з Гігантом Шимано)
- За словами Делахіє, помилка у підготовці екскурсії багатьох гонщиків - це занадто сильний акцент на інтенсивності та занадто малий обсяг. Ступінь важливо для поліпшення здатності до відновлення. Успішні водії мають від 34 до 38 тисяч кілометрів на рік.
- Висотна підготовка, справжня, LHTH
- Водії зазвичай настільки ефективні, що їм доводиться споживати порівняно мало калорій, і вони можуть без проблем підтримувати свою вагу
- У Lotto NL Jumbo немає кухонної вантажівки, як у інших команд, але їжа доставляється збірною з Голландії. Це просто потрібно розігріти. Потім можна заздалегідь спланувати, коли саме буде їсти. Таким чином, проблеми якості та гігієни можна усунути або, принаймні, звести до мінімуму.
- Окрім двох матраців (незначний прибуток), є ще двоє людей, які прибирають кімнати водіїв. Перш ніж вони вселяться, пам’ятайте, щоб усунути будь-які бактерії. Під час туру немає нічого гіршого за шлунково-кишковий грип.
- Щодо силових тренувань: є особи, що відповідають і не відповідають, це потрібно з’ясувати.
Sportmedica проводиться кожні три роки, тому наступний - у 2019 році.