Низька кількість вуглеводів - просто зробіть це самостійно
Ваш план: Ви хочете досягти бажаної ваги за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів. Тому ви вилучаєте вуглеводи зі свого меню і мужньо відмовляєтеся від солодких гріхів. Але це не повинно бути. Ми розкриваємо, як ви можете зробити смачну нагороду самостійно і навіть заощадити калорії.
До побачення, піца, макарони, хліб та ко - девіз дієти з низьким вмістом вуглеводів. Тим не менше, не потрібно солодкі закуски дозувати. За рецептом від "palatefriendin.de"Ви можете зробити Bounty самі і насолоджуватися цим - там воно падає дієта але набагато простіше, правильно?
Низький вміст вуглеводів не означає низького споживання
Біля Низькоуглеводний принцип існують чіткі правила: так звані прості вуглеводи (Білий хліб, солодощі, готові продукти) не мають місця на вашій кухні. Причина? Вони швидко потрапляють у кров і змушують кров там підніматися Рівень цукру в крові. Для того, щоб знизити його, тоді організм виробляє інсулін, який його гальмує Спалювання жиру. Крім того, інсулін змушує вас почувати голод. Надто бурхливий цикл Харчова тяга може вести.
Рішення: дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом вуглеводів Їжа зменшено. Це змушує тіло горіти більше жиру. Тому замість солодких напоїв та класичних гарнірів тим, хто хоче схуднути, слід дедалі більше покладатися на них овочі і багата білками їжа. "Хороші" вуглеводи дозволені і необхідні в помірних кількостях, оскільки ваше тіло черпає з них енергію. Цінна клітковина, Вітаміни і мінерали приблизно в Кіноа, бобові, фрукти, Овочі та цільні зерна.
І як підходить саморобка Баунті там? Ми вам скажемо.
Десерти з низьким вмістом вуглеводів? Дійсно гризти
Хороша новина: ласун, ваш Бажана вага хочуть зблизитися, не потрібно відмовлятися від своїх уподобань. Ті, хто спритно гризуть, все ще можуть скинути кілограми. Тож шокоголіки можуть трохи потрапити шоколад потурати. Головне, щоб це був темний варіант (вміст какао не менше 70 відсотків). Він також багатий на Антиоксиданти, запобігати хворобам серця і як Антивікові засоби бути дійсним.
Рецепт: приготуйте шоколадні слабкі вуглеводні напої самостійно
Хрусткий Шоколадна шкаралупа, соковитий Висушений кокос та екзотична солодкість: звична Баунті-Батончики не тільки дають вам справжній смаковий вибух, їх напевно встановлять досить багато Гормони щастя безкоштовно. Добре, що вам не доведеться обійтися без цього на дієті з низьким вмістом вуглеводів. В Саморобний варіант їм дозволено. Не обов’язково бути кухонною феєю, щоб самостійно робити щедроти, підготовка проста, а результат вражає.
Інгредієнти:
Час підготовки: 10 хвилин
- 200 мілілітрів кокосового молока
- 200 грам висушеного кокосового горіха
- 60 грам кокосової олії
- 2 столові ложки цукру з цвіту або кокосового горіха
- 200 грам темного кувертюру (щонайменше 85% какао)
підготовка
1. Дайте Кокосове молоко, висушений кокос (за винятком 1 столової ложки), кокосове масло і цукор в мисці і замісити суміш у тісто.
2. Сформуйте кокосову масу на маленькі бари.
3. Потім помістіть їх у морозильна камера і нехай схопиться близько години.
4. Тим часом ти вже можеш піклуватися про Кувертюра Піклуватися про. Покладіть їх у миску і дайте їм перегрітися водяна баня плавити.
5. Є Кокосовий батончик досить твердо, занурте їх по черзі в кувертюру і дайте їм смачну Шоколадне пальто. Злийте і викладіть на деко, застелене папером для випічки. Швидко з рештою Висушений кокос Посипте і дайте висохнути.
6. Найкращий спосіб утримати низькі вмісти вуглеводів - це холодильник на.
Смачно, це чудово звучить! Ідеальна закуска з низьким вмістом вуглеводів для перерви.