Низький кров’яний тиск, який допомагає при гіпотонії - DER SPIEGEL
Якщо артеріальний тиск низький, руки часто холодні
Фото: Оле Спата/dpa
Що стосується артеріального тиску, люди зазвичай застерігають від високого тиску. Оскільки значення від 140 до 90 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.) Поєднуються з підвищеним ризиком серцевого нападу та інсульту.
Однак є також люди, у яких артеріальний тиск занадто низький. У Німеччині це стосується приблизно трьох-п’яти мільйонів. Гіпотонія часто нешкідлива, але в деяких випадках вона може бути ознакою хвороби.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), артеріальний тиск вважається занадто низьким, коли досягнуто наступних значень:
- Жінки: до 100 до 60 років,
- Чоловіки: до 110 до 70.
Лікар повинен уточнити, чи є низький кров'яний тиск органічною причиною, вважає спеціаліст із серцевої діяльності Геріберт Брюк з Еркеленца в Північному Рейні-Вестфалії, прес-секретар Федеральної асоціації кардіологів-резидентів. Гіпотонія може вказувати, наприклад, на недостатньо активну роботу щитовидної залози або слабкий серцевий м’яз.
Артеріальний тиск, фізичні вправи, кардіостимулятор: питання серця
"Низький артеріальний тиск сам по собі не є хворобою", - пояснює Брюк. Страждаючі часто помічають гіпотонію лише в тому випадку, якщо вони страждають від запаморочення та дзвону у вухах у певних ситуаціях, часто втомлюються або дуже холодні руки та ноги.
Лікарі розрізняють регулятивну та хронічну та епізодичну гіпотензію. Наприклад, при регулятивній гіпотонії є проблеми зі швидкими змінами фізичного положення. Це може бути різке випрямлення тіла після нахилу або занадто швидкого вставання після лежання. Тоді у зацікавленої людини може запаморочитися. Якщо артеріальний тиск хронічно або епізодично знижений, виникають порушення в кровотоці. Можливі наслідки: погана концентрація уваги та швидка стомлюваність.
Особливо людям похилого віку слід серйозно ставитися до низького кров'яного тиску, вважає Урсула Селлерберг із Федеральної палати фармацевтів. Наприклад, якщо у людей похилого віку виникають проблеми з підйомом, вони ризикують впасти, роблячи перші кроки. "Це може призвести до болючих і ускладнених переломів кісток, особливо у людей похилого віку, які часто страждають на остеопороз", - говорить Селлерберг.
Так лікується низький кров’яний тиск
"У разі низького кров'яного тиску зазвичай не вводять ліки", - говорить кардіолог Брюк. Натомість основна увага приділяється засобам самодопомоги. Крім усього іншого, носіння компресійних панчіх може розвіяти симптоми.
Вправи часто допомагають при зниженому артеріальному тиску. "Однією з можливостей, наприклад, є стимулювання кровообігу, їзда на велосипеді в ліжку з піднятими ногами перед тим, як встати вранці", - говорить Селлерберг. Це особливо корисно, якщо ви зазвичай бачите зірочки після швидкого вставання вранці. Не просто вранці, а загалом: вставайте повільно.
Крістіан Даннхарт з Кнайп-Бунда - федеральної асоціації з питань зміцнення та профілактики здоров'я в Бад-Верісхофені - посилається на Кнайпа, який рекомендував помірні фізичні вправи на свіжому повітрі. У сучасному світі це означає такі види відпочинку, як піші прогулянки, їзда на велосипеді чи лижні гонки.
Чергуючі теплі-холодні душі стимулюють серцево-судинну систему та сприяють кровообігу. Чи холодний душ коштує занадто дорого? Тоді можна приймати ноги лише по черзі теплим і холодним. Попередження: "До лікаря слід проконсультуватися заздалегідь", - говорить Брюк. Оскільки поперемінні душі не завжди рекомендуються при певних існуючих станах, таких як венозні розлади.
Якщо у вас низький кров’яний тиск, ви зазвичай можете їсти більше солоної їжі. Також може бути корисно частіше їсти менші порції замість меншої кількості великих страв. При цьому достатньо пити. Рекомендується не менше двох літрів на день.