Низький кров’яний тиск Не пийте занадто багато кави

Будьте обережні з кавою, якщо у вас низький кров’яний тиск

17.08.2012, 12:53 | ag

кров

Кава не є ефективним засобом для зниження артеріального тиску. (Джерело: imago images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Люди з низьким кров'яним тиском (гіпотонія) часто втомлюються і не можуть зосередитися, мають холодні руки і не можуть рухатися вранці. Багато постраждалих людей намагаються змусити свій обіг міцною кавою або келихом ігристого вина. Але передбачувані пікапи не дають правильного удару. Навпаки: для багатьох з постраждалих симптоми навіть погіршуються. Від цього допомагають солоні супи, чергування душу та спорт на витривалість. У нашому інформаційному вікні ми перевірили найпопулярніші міфи про низький кров’яний тиск.

Детальніше про артеріальний тиск

Занадто багато кави пошкоджує кровообіг

Чашка кави з великою кількістю цукру може збільшити ваш кровообіг. Однак підбадьорливий ефект чорного напою недовгий. Кофеїн лише короткий час діє на рецептори, які беруть участь у контролі артеріального тиску, потім удар знову закінчується. Коли є надлишок кофеїну, шлунок також дратується, і організм звикає. А еспресо навряд чи має якийсь ефект. На відміну від кави, чашка чаю тримає вас не спати довше, оскільки кофеїн (теїн) у чаї зв’язується з дубильними речовинами. В результаті він розгортає свій ефект повільніше. Рівень кофеїну коливається менше, ніж при насолодженні кавою; артеріальний тиск реагує повільніше. Чай найкраще розкриває свої позитивні ефекти, якщо дати йому просочитися протягом трьох-п’яти хвилин. Ті, у кого ласуни люблять солодку, частіше спокушаються солодким частуванням. Оскільки вживання солодки також підвищує кров’яний тиск.

Солоні супи, спорт на витривалість та холодний душ

І як ви можете знову запустити свій тираж? Першочерговим завданням є велика кількість фізичних вправ та розумна дієта - багато фруктів та овочів, а також курячий суп та м’ясний бульйон. Вони підвищують судинну напругу і підвищують артеріальний тиск. "Ви повинні отримувати достатню кількість рідини", - каже доктор. Вольфганг Гребе, лікар-інтерніст у Франкенберзі на півночі Гессена. Пацієнти з низьким кров'яним тиском також можуть додавати більше їжі в їжу - врешті-решт, це зв’язує більше рідини в організмі і підвищує кров’яний тиск. Греб також рекомендує чергувати душ, гімнастику та плавання як види витривалості. Що ще допомагає: випийте склянку води перед тим, як повільно вставати з ліжка. Якщо всіх цих заходів недостатньо, на думку Греба, ліки можуть стимулювати кровообіг - наприклад, краплі. "Я б запропонував ліки для будь-чого, що нижче артеріального тиску від 90 до 60".

Тримайтеся подалі від енергетичних напоїв, ігристого вина та коли

Енергетичні напої, ігристе вино, гуарана або кола не дуже підходять як природні засоби для вирішення проблем із кровообігом. Незважаючи на те, що всі вони підвищують артеріальний тиск протягом короткого часу, вони не можуть досягти стійкого поліпшення. Крім того, високий вміст вуглеводів у енергії та безалкогольних напоях може пов’язати багато крові в животі у чутливих людей та ще більше знизити артеріальний тиск. При вживанні алкоголю через деякий час настає зворотний ефект: Оскільки алкоголь розширює судини, кров в них тоне, а артеріальний тиск падає. Людям, які справді борються із зниженим тиском, не рекомендується вранці випивати келих ігристого вина. Інші алкогольні напої також слід вживати з обережністю. Однак те, що допомагає в довгостроковій перспективі проти втоми, - це багато пити. Найкраще підходять несолодкі фруктові чаї та мінеральна вода.

Коли звертатися до лікаря з низьким тиском?

Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, жінка має низький кров’яний тиск, якщо верхнє значення нижче 100 міліметрів ртутного стовпа, а для чоловіків нижче 110. Однак чи можуть ці виміряні значення також спричиняти симптоми, залежить від людини. Для порівняння: при 120 до 80 говорять про нормальний артеріальний тиск, при 140 до 90 говорять про високий кров'яний тиск (гіпертонія). Хоча високий кров'яний тиск збільшує ризик серцевого нападу та інсульту, низький кров'яний тиск зменшує ймовірність інших серцево-судинних захворювань. Однак низький кров'яний тиск може бути наслідком органічного захворювання - наприклад, недостатньої активності щитовидної залози, анемії або серцевої недостатності. "Для пацієнтів з низьким кров'яним тиском лікар повинен спочатку з'ясувати органічний фон", - рекомендує Інгольф Дюрр з Німецького Зеленого Хреста в Марбурзі.

trax.de: Тут ви можете дізнатись, як розпізнати та лікувати гіпотонію та гіпертонію!

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.