Низький статевий апетит чоловіка - причини та способи лікування
Стаття зроблена разом з
Одним із забобонів, що застосовуються до чоловіків, є те, що вони завжди мають бажання сексу, незалежно від дня, погоди чи партнера. Якщо ця функція не стосується вас, і ви часто помічаєте серйозну відсутність настрою, перше, що вам потрібно зробити, це забути про згаданий стереотип, оскільки це лише міф.
Зниження лібідо може статися в будь-який час життя чоловіка. Далі ми з’ясуємо, які основні причини втрати сексуального апетиту, а також те, що ви можете зробити, щоб повернути своє бажання.
Низьке чоловіче лібідо - симптоми та причини
Найбільш очевидним симптомом низького лібідо є відсутність статевого потягу. Коли статевий акт все-таки має місце, це може супроводжуватися такими симптомами, як неповна ерекція або передчасна еякуляція .
Якщо ці симптоми не просто "поодинокі випадки" і часто трапляються у вашому інтимному житті, це означає, що у вас спостерігається зниження лібідо, що може спричинити наступне:
Незалежно від причини, зменшення статевого потягу відображається на вашому психічному стані та інтимному житті. Важливо розуміти, що ця умова не робить вас «менш мужніми» і що існує безліч процедур, якими ви можете скористатися.
Як лікувати низький статевий апетит
Незалежно від того, чи можете ви визначити причину зниження рівня тестостерону у вашому організмі, переважно спочатку запитати думку свого сімейного лікаря або лікар загальної практики . Це може допомогти вам визначити точну причину, порекомендувати відповідне лікування або направити вас до фахівця.
Якщо у вас є гормональні або медичні проблеми, що впливають на вашу репродуктивну систему, вам доведеться звернутися до лікаря уролог, тоді як психічна хвороба очевидно може лікуватися лікарем психотерапевт .
Залежно від причини лікування може полягати в одному з них добавки тестостерону, або в наркотиках антидепресанти або седативні засоби, для полегшення психічних захворювань. Однак ліки - не єдиний вид лікування, який може порекомендувати лікар.
Природні методи лікування
На додаток до медикаментозного лікування, ваш статевий апетит можна активізувати за допомогою нетрадиційної медицини. Наприклад, голковколювання має доведений ефект у покращенні статевих функцій організму 3. Цей метод працює на селективних інгібіторах зворотного захоплення серотоніну - класу ліків, які часто використовуються як антидепресанти і які можуть негативно позначитися на вашому статевому житті.
Якщо стрес є основною причиною вашої відсутності настрою, його можна усунути вправа, лікувальний масаж або навіть дихальні вправи . Навіть кілька сеансів йога може мати позитивний вплив на чоловіків, які переживають передчасну еякуляцію .
Не в останню чергу, світлотерапія сильне штучне світло може позитивно вплинути на підвищення лібідо у чоловіків, особливо якщо основною причиною його зниження є зменшена кількість природного світла в холодну пору року 6 .
Вітаміни та мінерали
Численні поживні речовини можуть зіграти роль у підвищенні вашого сексуального апетиту. Наприклад, вітамін Е у поєднанні з Вітамін С він діє як антиоксидант, покращуючи кровообіг і, очевидно, ерекцію. Вона має подібну роль Вітамінний комплекс групи В, особливо вітамін B-12, який може допомогти покращити настрій та рівень енергії.
Купити Комплекс вітамінів B OXFORD VITALITY | 🛒Ціна: 46,99 лей
Придбайте вітамін С OXFORD VITALITY 🛒Ціна: 46,99 лей
Купити Фолієва кислота OXFORD VITALITY | 🛒Ціна: 28,99 лей
Більше харчових добавок дивіться тут
цинку відіграє ключову роль у виробленні тестостерону л-аргінін є амінокислотою, яка може полегшити еректильну дисфункцію, покращуючи кровообіг. Завжди консультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які дієтичні добавки або починати дієту, багату певними поживними речовинами.
Купити цинк OXFORD VITALITY | 🛒Ціна: 31,99 лей
Купуйте вітамін B12 OXFORD VITALITY 🛒Ціна: 142,99 лей
Більше харчових добавок дивіться тут
Продукти, які можуть сприяти підвищенню лібідо
Є багато продуктів, які містять деякі поживні речовини, які можуть допомогти вам вести здорове статеве життя. До них належать:
- горіхи - поліпшити якість сперми
- полуниця - багатий цинком
- мигдаль - покращують кровообіг і багаті на амінокислоти
- гострий перець - стимулює рівень ендорфіну
- імбир - покращує здоров’я артерій
- буряк - покращує кровообіг і може покращити еректильну дисфункцію
- авокадо - багатий вітаміном В6 та фолієвою кислотою
- часник - може стимулювати кровообіг завдяки вмісту аліцину
- стейки - М’ясо - ідеальне джерело цинку, заліза, вітамінів групи В та білка
- снарядів - багатий цинком та омега-3
- червоне вино - багатий антиоксидантами, стимулює кровообіг
- чорний шоколад - багатий антиоксидантами, може знизити кров'яний тиск.
Звичайно, список попередній, а в Інтернеті багато статей про їжу, яка може перетворити вас на жеребця. Але будьте обережні, адже проста дієта не дасть вам надміру в спальні. Переважно вживати ці продукти за рекомендацією лікаря одночасно з призначеним лікуванням.
Як запобігти зниженню статевого апетиту
Вибір способу життя, який ви робите, може допомогти вам мати здоровий, довгостроковий сексуальний апетит. Киньте палити і не зловживайте алкоголем, щоб усунути шкідливий вплив цих речовин на репродуктивну систему.
Важливо також зменшити стрес у своєму житті, наскільки це можливо. Якою б важливою не була ваша кар’єра, занадто вимоглива робота негативно позначиться на вашому приватному житті і, загалом, на здоров’ї вашого тіла. Спробуйте знайти баланс між професійним та особистим життям і присвячуйте принаймні кілька годин на тиждень фізичним навантаженням (біг, тренажерний зал, плавання, йога тощо).
І останнє, але не менш важливе: якщо у вас є проблеми з лібідо, ви можете подолати їх разом із партнером. Якщо ваші стосунки засновані на любові та довірі, то спілкування повинно бути на першому місці.
Нехай вас не бентежать кілька невдач у спальні. Відверто поговоріть про це і, якщо ви відчуваєте потребу, спробуйте трохи «оживити» сексуальний акт: більше прелюдії, нових позицій, іграшок ... все, що вас збуджує.