Низький вміст вуглеводів - перевірені рецепти, поради та підказки - Сторінка 216

Варіанти теми

Особисто я не знаю Айвара у формі LC. Подивіться на зворотний бік етикетки. Це стає небезпечним, якщо ви робите з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, але потім закрадаєтесь чимось із високим вмістом цукру.
Будьте обережні з занадто великою кількістю сиру.
Ви можете знайти дуже добру основну інформацію в Кетофорумі.
У мого друга є цукровий діабет 1 типу, і якщо він їсть зі мною, йому не потрібно робити ін’єкції стільки. Однак він все ще може вкрай гіпоглікемію, тому для нього завжди є щось проти.

Їсти менше - це також «дієтичне» ключове слово FDH.

Шеф-кухар з низьким вмістом вуглеводів в Інтернеті вдосконалив деякі свої страви з Аджвар, тому я припускаю, що це нормально. Я теж не використовую цілу склянку, а 1-2 ложки на блюдо.

Сир - це моє основне джерело жиру, тому що я не вживаю бекон, м’ясні нарізки чи будь-яке інше жирне м’ясо. Тому я повинен з’їсти багато, щоб отримати свій щоденний раціон.

На тему FdH. Я ЗАВЖДИ набирав вагу після цього, тому така форма дієти для мене неоптимальна. І я завжди був голодний.

FDH - це не добре.
З одного боку, ви не змінюєте свою поведінку шляхом постійного налаштування, а, з іншого боку, ви можете без проблем знижувати вуглеводи та жир, але ніколи не слід намагатися це робити з білком, інакше не тільки жир зникне, але занадто багато м’язів також зникне.
Вітамінів, мікроелементів, мінералів та харчових волокон також недостатньо з FDH.

Тому я б не рекомендував LCHF, але LC High Protein, якщо ви хочете схуднути.
Білок також має ту перевагу, що він насичується на тривалий час.
Звичайно, нирки повинні бути в порядку, вони повинні переробляти білок. Але якщо з нирками все в порядку, ніщо не говорить проти 2 г білка на кілограм нормальної ваги.

Ми цінуємо людей, які висловлюють свої думки свіжо і відкрито - за умови, що вони мають на увазі те саме, що і ми.
(Марк Твен)

Я збирався написати, що низький вміст вуглеводів - це не дієта. Як я вже писав: це повинен бути ваш вибір, щоб годувати себе таким чином. Тим часом я не проти (роблю це вже 15 років) обійтися без хліба, макаронів та картоплі. Оскільки я просто хочу зберегти свою вагу більш-менш, я не настільки суворий до солодощів, я лише раз їв чорний шоколад, щоб схуднути, який зараз пом’якшився. Або піца кожні кілька місяців теж не проблема, це не повинно знову стати звичкою.

@ moki: Щодо вашої дієти: я б не брав маскарпоне на сніданок, принаймні не до тих пір, поки ви хочете схуднути. Краще скористайтеся кварком з низьким вмістом жиру і розмішайте гладку воду з звичайною водою, а потім додайте ягоди і, можливо, ложку меду. Кварк через воду не має нудного смаку, і ви з’їли багато білка.

Я бачив би ложку Авжар як пряність, а не як негатив.

Риба та овочі завжди корисні.

Якщо це повинно йти швидко, і, можливо, слід залишити залишки м’яса чи інших речей, я люблю їсти омлети з цими залишками - повними білка, звичайно жиру в цьому випадку, але також ситними.

Спробував сьогодні Ліцу. Смачно!

За словами Шубі: "Сенс життя складається не тільки з праці, але і з котів".

"Мені соромно за тебе замість тебе". Пітер Рютеттен

Пропав перший кілограм! це все одно вода.

З вчорашнього дня у мене в роті солодкий смак і раптові спалахи поту, які потім швидко зникають. Це нормально?

Пропав перший кілограм! це все одно вода.

З вчорашнього дня у мене в роті солодкий смак і раптові спалахи поту, які потім швидко зникають. Це нормально?

Повідомлення дуже чітке та зрозуміле: той, хто вживає жирне м’ясо, а фрукти та овочі - майже нічого, взагалі захворіє.

Мій найбільший гріх за день - це, мабуть, 150 г Маскарпоне Світла, які мені потрібні вранці, щоб я міг бути придатним на роботі. Я їжу рибу через день, а саме філе, щодня близько 400 г овочів, приготованих на пару. Через день великий салат, багато сиру та яєць через день. І смачні жмені ягід вранці. Я не думаю, що це особливо екстремально.

Через місяць я зроблю аналіз крові, подивимось, що скаже мій лікар.

Сьогодні вранці знову пішло 600 г, і він відчуває себе добре!

Моє повідомлення повинно бути. Нехай ваша сеча перевіряється, чи можуть ваші нирки впоратися з білком. Ваш лікар перевірить ваш рівень холестерину, коли ви підете на здачу крові.

Приємно, що цю нитку підсунули вгору

Я також шукав інформацію і хотів запитати, чи може існувати секретний чи закритий підфорум для схуднення.

Низький вміст вуглеводів - я насправді думав, що тоді ви будете їсти менше макаронів/картоплі/хліба і не повністю відмовлятись від цього?

Я відчуваю те саме.
Я знаю теорію - але на практиці .

Як лікар дізнався, що у вас ось-ось буде цукровий діабет?
На жаль, моя не згадала, що у мене члени сім'ї на діабет 2. Якщо ви зможете перевірити це в якийсь момент, це все.

Значення HbA1c може бути дуже інформативним для захворювань на діабет, Сабуха.

Я завжди снідаю вуглеводами. Як основа дня. Однак лише цільнозернові продукти.
Але тоді не протягом усього дня .

Значення HbA1c може бути дуже інформативним для захворювань на діабет, Сабуха.

Дякую, тож я можу продовжувати шукати зараз

Я роблю це давно. Працює добре.

Оновлення: Виїжджає понад 4 кг, але я відчуваю слабкість, млявість і зовсім поганий настрій. Сподіваюся, це тимчасово.

Змінено dieReni (31.01.2018 о 19:08)

За словами Шубі: "Сенс життя складається не тільки з праці, але і з котів".

- Мені соромно за тебе замість тебе. Пітер Рютеттен

Мені ця локшина коньяк огидна. Тоді краще взагалі жодного.