Низький вміст вуглеводів, відсутність втрати ваги

Привіт, народ ! Вранці у мене на обід є грецький йогурт із чорницею, мигдалем та стевією або яйцями, я завжди їм м’ясо з овочами, а ввечері зрідка їм хліб на добру ніч із Хофера (хліб з низьким вмістом вуглеводів) з ковбасою, ковбасним салатом або дебрезінером. Я п’ю 4 літри води на день і замість соку п’ю воду з лимоном. Я також відвідую тренажерний зал 4 рази на тиждень по 2 години, а також катаюся щодня. Незважаючи на все, я не втрачаю ваги

низький

5 відповідей

Привіт Ліліме! Я повинен врахувати:

З кожною дієтою ви також можете купувати йо-йо. Скопіюйте у визначенні сюди вже вдруге: Джо-Джо: Хто буде дотримуватися дієти до кінця свого життя? Навряд чи хтось. Дієта або голод. Тоді ви втратили багато жиру і трохи м’язової маси. Потім ви знову їсте нормально. Що відбувається? Жир повертається, як правило, трохи більше. Повертається лише частина м’язової маси, решта замінюється жиром. Тепер у вас більше ваги і більший відсоток жиру. І бракує м’язової маси, яка інакше постійно спалювала б жир.

Контрольні обстеження з 2 групами показують, що у групі, яка просто нічого не робила, вага в середньому стає кращою через 2 роки, ніж у групах з такою дієтою/зміною харчування.

Згідно з останніми дослідженнями, жодна лікарня ввечері також не викликає суперечок: web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 говорить:

"Наші результати показують, що метод вуглеводів ввечері є кращою альтернативою для людей, які раніше не дотримувались дієти, щоб довго схуднути"