Низький вміст вуглеводів з гуакамоле та куркою

Свіжий Сандвіч з низьким вмістом вуглеводів що шукає собі рівного. Простий у приготуванні та неймовірно смачний.

куркою

  • Порт: 1
  • Час: 20 хв
  • Статус: світло
  • ккал: 524
  • KH: 21,8 г.
  • E: 62,9 г.
  • Q: 15,8 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

  • Під
  • Багет з низьким вмістом вуглеводів
  • 1 філе курячої грудки
  • салат
  • 2 зелені оливкові олії
  • 2 невеликих гриби
  • 3 помідори черрі
  • 1/2 червоного перцю
  • 1/2 жовтого перцю
  • 1/2 огірка
  • 2-3 маринованих зелених перцю чилі
  • Морська сіль (fleur de sel) & перець
  • 1 щіпка сушеної материнки, натертої на тертці
  • гуакамоле
  • 1 пучок коріандру
  • 2 зелені цибулини
  • 1/2 червоного перцю чилі
  • сік лайма
  • 1 стиглий авокадо
  • Морська сіль (fleur de sel) & перець

підготовка

Про багет з низьким вмістом вуглеводів: Ми не включили виробництво в графік. Ми взяли готову до вживання суміш для випічки "Оригінальний низьковуглецевий хліб Konzelmann", багатозерновий хліб "Хлібна суміш".

Гуакамоле - Відріжте від коріандру два-три стебла, щоб згодом використовувати їх для багета Візьміть м’ясо фруктів ложкою і покладіть у кухонний комбайн. • Тепер ретельно все перемішайте і приправте сіллю та перцем

Зірвіть салат на невеликі шматочки, маслини, помідори черрі та гриби наріжте невеликими скибочками • Болгарський перець наріжте тонкими смужками • Огірок наріжте тонкими скибочками

Переверніть філе курячої грудки на великому аркуші пергаментного паперу в солі, перці та орегано, загорніть у папір і розітріть у посудині з молоком приблизно 1,5 см. • Покладіть на сковороду і смажте 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки

Розположте багет, розріжте його уздовж і промажте гуакамоле. • Викладіть салат, перець, чемпіони, огірок на багет. • Наріжте м’ясо соломкою і викладіть на багет Викладаємо на багет

Подавайте із зеленим чилі!

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію