Низьким вмістом вуглеводів; Тіло форуму щодо збалансованості калорій; фітнес
З минулого тижня я теж був на низькому рівні:) Я роблю маленький фрістайл без фаз і ко, просто намагаюся якомога більше уникати вуглеводів.
Я думаю, що дієта відмінна, навіть не з’їдаючи зайвого м’яса, рецепти часом бувають справді смачними. .
Я особливо захоплений мигдалем/мигдальним борошном, тому що мені особисто з ними подобається все більше, ніж із звичайним борошном.
Ну моє запитання:
Не дбайте про калорії з низьким вмістом вуглеводів?
Сьогодні вранці я з’їв 3 невеликих скибочки (розміром із сухар) хліба (домашній хліб з низьким вмістом вуглеводів) з вершковим сиром + 1 х зеленого перцю з вершковим сиром * юм’юм
А раніше в обідній час: минтай, панірований у мигдалі та яйці, обсмалений листям салату.
Я ситий по горло. (не дивно)
Питання: чи можна взагалі відповісти на це? Незважаючи на кілька вуглеводів, це багато калорій! Більше, ніж я б з’їв.
Ви дійсно можете схуднути?.
Дякую і LG
ну, звичайно, ви набираєте вагу, якщо ви перевищуєте свої потреби, але це навряд чи можливо з дієтою, якщо ви робите це правильно:)
Я б приблизно оцінив це, тоді до полудня для вас це, мабуть, навіть не було б 500 ккал (хоча я не знаю харчових цінностей хліба). І ти набрид. Якщо ви будете робити це протягом дня, ви, мабуть, будете в кінці дня. при 1000ккал.
Увечері я пропустив хліб, тоді тіло може щось спалити за ніч:)
о гарна відповідь: D
Тому я думаю, що мигдаль калорійний, оскільки він містить жир, і я також використовував олію під час обпалювання риби.
До речі, я все ще повно старих метеликів
Так, я теж не їжу хліб, хоча в ньому немає або майже немає КГ, але на смак він не такий хороший, як у перший день.
Я запланував салат з ракети з сиром на сьогоднішній вечір.
Тож вам все одно доведеться рахувати калорії? Schaaaaaaade:)
Привіт Майя,
Я не рахую калорій, але харчуюся відповідно до піраміди LOGI.
Згідно з принципом, не потрібно дивитись на калорії. Не можна постійно їсти все, але заборон немає.
Я вживаю значно більше жиру, ніж хотілося б більшості "дієт", іншими словами: близько 40% моїх щоденних калорій - це жир (лише рослинний жир у вигляді ріпакової олії та горіхів, мигдальне масло, горіхове масло).
Це не дієта, а постійна дієта. Я теж не роблю цього для схуднення, оскільки мій ІМТ 21, але я теж більше не набираю вагу, навіть якщо з’їдаю 2500-3000 ккал на день.
Час від часу я їжу неприємні вуглеводи (наприклад, рисові вафлі з темним шоколадом або локшину з спельтами), але рідко, може, раз на тиждень. Інакше я колись розчаруюся! Заборони нічого доброго не мають !
Я відмовився від білкового хліба, оскільки, як і звичайний хліб, він призводить до тяги до мене, і мені важко перестати їсти, як це роблять інші з шоколадом. Тому я вживаю в якості хліба лише чисті житні сухарі або рисові коржі. Інакше завтра домашні мішані низьковуглеводні мюслі з фруктами.