Низьким вмістом вуглеводів; у футболі це здорово
Менше картоплі, макаронних виробів і хліба теж не годиться: це залежить від збалансованого харчування. [Фото: DFB]
Дієта також є ключовим питанням у спорті. Дієтичні тенденції, такі як «низьковуглеводні», можуть бути корисними для схуднення, але також впливати на результативність. Уникання вуглеводів, які вкрай необхідні як джерело енергії у спорті, впливає на гравців. У нашій великій галузі навчання та обслуговування ми називаємо плюси і мінуси.
Вуглеводи є джерелом енергії і підтримують гравця в роботі навіть у заключній фазі гри. Перехід з картоплі, макаронних виробів та хліба на більше жиру та білка впливає на продуктивність. Вчені сходяться на думці: найкращий спосіб схуднути здоровим способом - це збалансоване харчування з регулярними фізичними вправами.
Харчова промисловість вже змінилася: на полицях супермаркетів ви можете знайти все більше продуктів з низьким вмістом вуглеводів, а мережі мереж швидкого харчування рекламують гамбургери без булочок. Збільшення споживання жирів та білків також несе за собою такі ризики та побічні ефекти, як проблеми з кровообігом, подагра, судоми в м’язах та нудота. Для того, щоб бути фізично підготовленим на майданчику і мати можливість спринту навіть протягом останніх декількох хвилин, тілу потрібна енергія, яку вона черпає зі збалансованого харчування. Це дозволяє уникнути негативних побічних ефектів.