Низькокалорійна дієта для схуднення Дієта Скарсдейла
Опублікував La Rédaction Médisite, 08.01.2018 о 10:01
Відео: Секрети дієти з високим вмістом білка
Дієта Скарсдейла: як вона працює?
Дієта Скарсдейла складається з 14-денного лікування, яке можна поновлювати, якщо між ними спостерігається так звана 15-денна фаза стабілізації. Принцип простий: низькокалорійна дієта, при якій виключаються вуглеводи та жири. Меню з трьох прийомів їжі протягом дня (ми ігноруємо перекус) слід ретельно поважати. Етап стабілізації, який також називають "Їжте і залишайтеся худими", дозволяє більше їжі.
Що ми їмо?
Необмежена кількість білків (нежирне м’ясо, приготовлене без жиру, риба та два яйця на тиждень), білковий хліб та сир у відміряних кількостях, овочі за бажанням і, нарешті, фрукти в обмеженому споживанні залежно від дня. Ми виключаємо алкоголь, солодкі напої, крохмаль, бобові, крупи, олію та масло.
Дієта, яка протистоїть збалансованому харчуванню
Низькокалорійна дієта забезпечує нашому тілу мало енергії. Вважається, що він забезпечує менше 1000 калорій на день у порівнянні з рекомендованою добовою нормою близько 2000 калорій для людини з нормальною фізичною активністю. Тому не рекомендується дотримуватися цієї дуже обмежувальної дієти протягом тривалого періоду, оскільки це може спричинити недолік та значний харчовий дисбаланс. Крім того, слідкуйте за ефектом "йойо" при такій швидкій втраті ваги.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.