Низькокалорійні продукти Яку користь мають легкі продукти, ЩОБ ПРИГОДИТИ ДЛЯ РОЗВАЖИ
Асортимент легкої продукції процвітає. Але чи справді легкі продукти такі легкі та корисні? І що більш важливо, вони дійсно допомагають вам схуднути?
Все частіше ми використовуємо "легкі" версії йогуртів, солодощів тощо. Нас часто спокушають спокусливі гасла типу "ти можеш" і "живи, життя, світло" не тільки для того, щоб купувати ці продукти, але і з’їсти більше цього без докорів сумління. Зрештою, що таке "світло" не може вас товстіти, чи не так?
Наскільки легкі легкі вироби насправді?
Термін "світло" може стосуватися кофеїну, алкоголю, жиру та інших факторів. Тому не слід загалом вважати, що легкі продукти мають низьку калорійність. Продукти, які позначені як "знижені жири", з іншого боку, повинні містити на 40% менше жиру, ніж звичайні продукти. Тож слід перевірити індивідуально, що саме було знижено для відповідного легкого продукту. Тільки тоді можна судити, чи підходить він для дієти.
Нехай Світло бреше?
Більшість легких продуктів містять менше жиру, але часто не економиться на цукрі, вуглеводах або добавках. Однак не всі легкі продукти можна оцінити однаково: ви можете заощадити калорії за допомогою ковбаси та сиру. Однак це працює лише за умови постійного обміну. І ще щось: якщо ви споживаєте вдвічі більше світлого продукту, ви, звичайно, нічого не досягнете на вазі. Але про це говорить здоровий глузд.
Без легких продуктів при бажаній вазі
Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, не варто покладатися просто на «легкі продукти». Суть полягає в тому, що схуднення здоровіше і перспективніше завдяки дієті з фруктами, овочами, рибою, білим м’ясом та цільнозерновими продуктами - звичайно, у поєднанні з фізичними вправами!