Низькокалорійні рецепти маринаду Шеф-кухар
Куряче філе у східному маринаді та соусі
дешево, швидко і дуже низькокалорійно
Курячі шпажки з пряним маринадом
для фуршету
Шашлик з креветок з маринадом з лимона та чилі
смачна закуска, чудово підходить для смаження на грилі
Філе судака з медом і маринадом чилі
незвичайний маринад, який дуже добре поєднується з рибою
Стейки з індички на грилі з нежирним маринадом
Смачна і легка страва-гриль
Маринад для креветок
Часник наріжте шматочками. Змішайте всі інгредієнти і дайте напівмороженим креветкам просочитися в холодильнику протягом ночі. Потім обсмажте на сковороді креветки.
Пивний гірчичний маринад для свинячих медальйонів
для гриля і сковороди
Стейки в бальзамічному - червоному вині - маринаді
Барвистий салат з м’ятно-медово-гірчичним маринадом та коричневим рисом басмати в перській стилі
Нагрійте в каструлі оливкову олію незайманого типу, потойте цибулю і часник до напівпрозорості, додайте рис і посоліть. Через хвилину-дві знезапиніть водою. Горщик повинен бути настільки гарячим, щоб рис не пригорів, але вода відразу всмоктується
Теплий овочевий салат з кокосовим маринадом
Обробіть пасту з креветок, часник і цибулю-шалот у ступці до однорідної кашки. Додайте перець чилі, цукор, сіль і перець, добре перемішайте і змішайте з тертим кокосовим м’ясом. Квасоля та моркву бланшуйте окремо. Овочі повинні до
Філе баранини в середньовічному маринаді
Всі інгредієнти (крім баранини) добре перемішати між собою. Потім покладіть філе баранини в маринад. Найефективніше помістити шматки м’яса з маринадом у міцний мішок з морозильною камерою та видалити з нього повітря. Простий
огірковий салат
в оцтовому/олійному маринаді - рафінований з цибулею та кропом.
Фета - овочево - гриль шашлик з шавлією
вегетаріанський, з пряним маринадом
Капустяний салат Кела
з вареним маринадом, гострий
Каррі - соя - редька
Редька маринується в порошку каррі та соєвому соусі
Салат з болгарського перцю з кабачків
низькокалорійний, легкий овочевий салат
Часникові трави Курка з картоплею розмарину та овочами
дуже низькокалорійний і мало зусиль
Азіатські овочі - каструля з куркою
маринована свиняча вирізка
з грибним і томатним соусом, низькокалорійний
Морква - цибуля-порей - рис - сковорода
універсальний, смачний і низькокалорійний
Каламарі алла григлі
кальмари на грилі, також підходять для скампі
Handkäs з музикою
Змішайте інгредієнти для маринаду і полийте стиглим сиром для рук. Посипте перцем або кмином. До того ж міцний чорний хліб з маслом, і звичайно ж пристойний келих яблучного вина. Найкраще тримати закритим у холодильнику.
Салат зі спаржею
Очистіть спаржу від голови до кінця зрізу, а потім відріжте кінець зрізу. Проваріть очищену спаржу в підсоленій воді з щіпкою цукру приблизно 15-20 хвилин. Тим часом приготуйте маринад з інгредієнтів, крім цибулі та