Низькокалорійний бутерброд зі шпинатом без борошна
Цей рецепт від низькокалорійний бутерброд без шпинату народився, коли я пропустив тісто для білкового пончика з шпинату; це було менше рідини, ніж я хотів би, тому мені довелося імпровізувати. Але з цієї помилки народилося смачне та ідеальне блюдо у своєму роді корисний бутерброд зі шпинатом!
Крім того, ця страва також має перевагу у тому, що вона містить багато білків і мало вуглеводів та калорій.
Якщо ви любите шпинат, ви обов’язково повинні спробувати цей рецепт. Ви навіть можете додати до нього необов’язкові інгредієнти, якщо хочете. Я підсумував свої улюблені у списку інгредієнтів.
Шпинат є однією з найбільш поживних продуктів у світі, а також дуже низькокалорійною. У 200 г цього листового овоча міститься більше вітаміну К (який будує кістки) та вітаміну А (необхідного для росту та розвитку, особливо для зубів та кісток), ніж рекомендована добова норма. Вони також містять майже рекомендовану добову норму марганцю та фолієвої кислоти (що знижує ризик інсульту) та 40% магнію (допомагає підтримувати гарний артеріальний тиск). Шпинат також містить багато інших корисних речовин, включаючи клітковину, кальцій і білок. 200 г сирого шпинату містить менше десяти кілокалорій, що є однією з його найбільших переваг! Шпинат також використовується за його протиракові властивості, оскільки він містить більше десяти різних флавоноїдів, які мають антиоксидантні властивості. Завдяки вмісту бета-каротину та лютеїну, він також дуже корисний для ваших очей.