Низькокалорійний пісний і солодкий рецепти - низький або жирний
За короткий період посту до Великоднього свята надихайтеся трьома вегетаріанськими рецептами, запропонованими рестораном Дієта Центр! А святкова трапеза, багата традиційними стравами, набуває легкого смаку, якщо подати тушковану рагу з лише 61 калорією на сто грамів.
Крем-суп з брокколі, посади
інгредієнти: брокколі, цибуля, картопля, перець, сіль
Підготовка: Помийте овочі і доведіть до кипіння. Після закипання злити в мисці (не кидаючи суп) і покласти в блендер. Змішуйте в блендері, поки не набуде кремоподібної консистенції. Отриманий овочевий суп залийте рослинною пастою, щоб трохи розбавити вершки. Додайте сіль і перець за смаком.
Рис з сочевицею
інгредієнти: рис, сочевиця, олія, кмин, сіль, перець, цибуля - за бажанням
Підготовка: Рис добре промити і відварити разом із сочевицею і трохи олії. Коли вони будуть майже готові, додайте сіль, перець за смаком і трохи кмину. Препарат подається зверху з жульєнованою цибулею, але це необов’язково.
Рагу з телятиною та овочами
інгредієнти: яловичина, гриби, картопля, шпинат, морква, біла цибуля, часник, імбир, олія, білий перець, помідори, петрушка
Підготовка: Яловичину нарізати невеликими кубиками. Наріжте овочі кубиками. Всі інгредієнти кип’ятять, з достатньою кількістю води, на повільному вогні. Для отримання більш щільної консистенції кип’ятіть, поки вода не опуститься. Нарешті додайте петрушку та імбир.
Пост рецепт ожини
інгредієнти: борошно, соняшникова олія (2 столові ложки), вода, ядро волоських горіхів, родзинки, фруктоза, розпушувач, какао, ромова есенція, кокос
Підготовка: Змішайте борошно з цукром, родзинками, дрібно нарізаними волоськими горіхами та розпушувачем. Залити водою та олією. Добре перемішайте віночком, а потім міксером, щоб не було грудочок борошна. Додайте ромову есенцію та какао-порошок і перемішуйте ще хвилину. Увімкніть духовку, щоб вона нагрілася. Поставте в розігріту духовку приблизно на 30 хвилин. Подавайте з кокосовим горіхом зверху.
низькокалорійні солодкі рецепти, низькокалорійні рецепти натщесерце