Низькокалорійний рецепт барбекю для курячих бургерів

1.Спочатку нагрійте масло на сковороді. Потім промийте філе курячої грудки і наріжте довгими смужками (настільки, щоб точно лягати на цільнозерновий тост.) Приправте сіллю, перцем і паприкою з обох сторін. Коли сковорода досить гаряча, підсмажте смужки курки з обох сторін.

салат айсберг

2.Розділіть цільнозерновий тостик посередині і покладіть половину скибочки сиру Гауда на одну половину тості. Залиште обидві половинки в розігрітій до 180 градусів духовці, поки сир не розплавиться. Тим часом миємо салат айсберг, огірок і помідор. Наріжте огірок, цибулю і помідор скибочками, зірвіть салат айсберг по окружності тоста.

3.Коли сир розплавиться, вийміть половинки тостів і зробіть по кілька медових соусів для барбекю з кожного боку. Потім зверху залийте салат айсберг, огірок, помідори та цибулю. Дістаньте з каструлі золотисто-коричневі курячі смужки і покладіть їх на половинку тості. Нарешті, покладіть на курячі смужки хороший маз медового соусу для барбекю, а зверху покладіть другу половину тості. Хороший апетит !