Низькокалорійний рецепт вареного десерту з сиру

крихітний блог про їжу, моду та красу ♥

Здоровий: вареники з кварків

низькокалорійний

Десь у пошуках Фігура бікіні на майбутнє літо я натрапила на цей рецепт через друга. Я виявив вареники з кварками в обліковому записі Instagram “Inlukaali”:-). Плавки пластівці особливо важливі під час виробництва, оскільки вони надають тісту необхідне зв’язування. Тому, з моєї точки зору, не бажано замінювати пластівці чимось іншим. Пластівці або пластівці швидкого приготування зазвичай можна знайти в аптеці з дитячим харчуванням. Рецепту вистачає на 2-3 порції. Залежно від того, подається воно як повноцінне харчування або як десерт.

Інгредієнти:
250г нежирного кварку
35 г плавлених пластівців (від Kölln)
2 ст. Ложки еритритолу (або іншого підсолоджувача на ваш вибір)
1 яйце

Підготовка:
Змішайте нежирний кварк, еритритол та яйце до однорідної суміші. Потім розмішайте розплавлені пластівці, поки вони не розчиняться. Доведіть казан з водою до кипіння, потім зменште вогонь, вода повинна лише кип’ятити. Змочіть руки холодною водою, вийміть столову ложку з тіста і швидко сформуйте кульку. Обережно додайте це у воду. З суміші повинно вийти приблизно 10-12 вареників. Проміжки потрібно мити руки знову і знову, щоб пельмені могли добре формуватися. Вони робляться, коли піднімаються на поверхню. Це зайняло для мене близько 10 хвилин. Потім подавайте з будь-яким гарніром.