Низькокалорійний, ситний ... 10 легких і вишуканих рецептів на основі бананів Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Корисні для здоров’я та фігури банани ідеально підходять для стримування тяги та заправки. Відкрийте для себе 10 рецептів для схуднення, які поставлять цей фрукт у центр уваги.
Будьте в курсі
Ситний, низькокалорійний, багатий клітковиною ... Банан на все добре! Ось чому цей фрукт вважається здоровою їжею par excellence. Його переваги? Завдяки вітамінам і мінералам, які в ньому містяться, банани - справжній енергетичний коктейль.
Але це ще не все: воно також сприяє травленню та допомагає збалансувати кишкову флору завдяки високому вмісту клітковини. Цей фрукт також містить магній, мікроелемент, необхідний організму, який допомагає, зокрема, боротися зі стресом.
Позитивний ефект бананів на цьому не зупиняється: цей фрукт також є союзником для схуднення, оскільки забезпечує лише 90 калорій на 100 г. Для порівняння, яблуко містить близько 50 калорій на 100 г. Але після очищення банан рідко перевищує 100 г, тоді як яблуко часто важить більше! Банани також надають ситну дію завдяки складним вуглеводам, які вони містять. Актив, який допомагає боротися із закусками, і завдяки цьому цей фрукт ідеально вписується в збалансування їжі.
Банани, союзник лінії
Тому для заправки, припинення тяги або схуднення банани - особливо розумний вибір. Хороша річ: цей фрукт можна їсти у всіх формах та під час усіх страв! Гаряче, холодне, солодке, солоне, на сніданок, як закуску, як закваску, як основне блюдо або як десерт, банан не перестане вас дивувати.
Як насолодитися користю цього фрукта, не приймаючи ні грама? Існує багато корисних рецептів, в яких представлені банани. А деякі особливо оригінальні, наприклад, севіче з тріскою з кокосовим молоком, бананом та гранатом, або навіть міні-банан, шинка та вершковий сир. А їх набагато більше !