Низькокалорійний соус для кухаря, який готує м’ясні рецепти
Низькокалорійний соус з шинки для макаронних страв
без крему, WW - підходить
Сідло із свинячого гуляшу - повільно смажене великою кількістю хорошого соусу
Також чудовий у повільній плиті, не зовсім низькокалорійний, але тим смачніший і розсмоктується сам по собі - чим довше, тим краще
Низькокалорійні спагетті карбонара
без яйця та вершків
Різдвяна індичка
для 20 осіб, дуже ніжне м’ясо, низькокалорійне
Куряча грудка в соусі з хересу з паприки
Низькокалорійний і надзвичайно смачний
Спагетті з шавлією та часниковим соусом
трохи менш калорійна альтернатива шавлієвому маслу
Овочеві спагетті з соусом Болоньєзе
велика порція, з низьким вмістом жиру та калорій
Курка - шашлик з кунжутом - йогурт - кокосове молоко - соус
Фантастично м’яке м’ясо - це надзвичайно простий і швидкий результат
Спагеті з цукіні з фаршем та томатним соусом
Кабачковий човен з куркою у смачному соусі
з низьким вмістом жиру, низькою калорійністю, низьким вмістом вуглеводів
Вегетаріанська ковбаса каррі
Морква як ковбаса, без роботи, з низьким вмістом калорій, без тофу, без м’яса
Літні рулети з арахісовим соусом
веганське або з м’ясом
Зробіть власну яловичину в’яленою
М'ясні закуски з низьким вмістом вуглеводів + з низьким вмістом жиру
Смажте індичку в імбирно-часниковому соусі в скороварці
Це легко і надзвичайно соковито.
Сир - шинка - соус до макаронів
ww 3 бали за порцію
Свиняче філе з кавовою скоринкою
ніжне м’ясо з ароматною скоринкою, дуже підходить для гостей і для приготування
Свиняче філе Бібі з персиками в темному соусі
WW - підходить - з великою кількістю соусу
Цвітна капуста в курячому соусі каррі
Нарізана індичка в банановому соусі каррі
ww-придатний, 5,5 * на людину
Макарони в каррі - соус з індички
Приготування макаронів. Шкірка, серцевина і кубики помідорів. Помийте зелену цибулю та наріжте кільцями шириною приблизно 3 см. Почуйте фарш і приправте сіллю, перцем та каррі. Додайте помідори і коротко тушкуйте. Весна
Азія - куряча грудка в гострому овочевому соусі
Наріжте філе курячої грудки дуже тонкою соломкою і замочіть у суміші маринаду теріякі (або соєвого соусу), імбиру та 1 чайної ложки порошку китайської спеції приблизно на 2 години. Нагрійте кунжутну олію у воку і обсмажте в ньому м’ясо курячої грудки,
Рататуй "Азіатський стиль"
Азіатські смажені овочі - ідеальний акомпанемент до риби та м'яса
Вершковий трав'яний соус
З рибою, білим м’ясом та яйцями
Макарони з соусом з курки та шинки
Очистіть зелену цибулю і наріжте кільцями. Помийте філе, наріжте соломкою. Шинку також наріжте соломкою. Зваріть макарони в киплячій підсоленій воді. Нагрійте на сковороді олію і смажте куряче філе навколо приблизно 5 хвилин
Запечена солодка картопля з фетою та шпинатом
Запіканка з тортелліні
Макарони з сиром - шинкою - соусом
WW підходить 5,5P на людину
Чаша Будди з соусом з курки, капусти, кіноа та смаку
Вимийте лободу в ситі і доведіть до кипіння подвійну кількість води та трохи солі в каструлі з кришкою. Потім тушкуйте на повільному вогні близько 20 хвилин. Тим часом посолити курку в антига
Опустіть перець чилі та перець
для фондю, гриля, пиріжків, коржів, смаженого на сковороді м’яса або риби