Низьковуглеводний суп Легкий і смачний

Низьковуглеводний суп: легкий і смачний

20 січня 2015 р., 15:07 | tl (CF)

Вітаміни, білки та водночас з низьким вмістом вуглеводів: Цей суп з низьким вмістом вуглеводів є ідеальною їжею для здорового харчування (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Якщо ви хочете насолодитися нею легенько, смачний суп з низьким вмістом вуглеводів - це саме те. Тут ви знайдете рецепт, за допомогою якого ви зможете викликати низьковуглеводний шпинат та курячий суп лише з кількох інгредієнтів.

Низькоуглеводний суп зі шпинатом: легко, швидко, смачно і корисно

Цей рецепт може допомогти не тільки схуднути. Свіжий шпинат також робить цей суп з низьким вмістом вуглеводів справжньою вітамінною бомбою і тим самим підтримує здорову дієту. А завдяки вміщеному в ньому білку суп довгий час навіть наповнюється. Для цього рецепта з журналу про харчування "EatSmarter!" На дві порції вам знадобляться такі інгредієнти:

• 600 мл птиці
• 25 г сиру пармезан
• 2 яйця
• 125 г свіжого молодого шпинату
• перець

Класика супів: Ви повинні вміти готувати ці супи

Томатний суп (Джерело: Thinkstock від Getty Images)

Цибульний суп (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Курячий суп (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Тайський суп (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Гарбузовий суп (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Грибний крем-суп (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Гороховий суп (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Мінестроне (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Картопляний суп (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Суп зі спаржею (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Рецепт супу з низьким вмістом вуглеводів - приготування феноменально просте

Доведіть курячий бульйон до кипіння. Тим часом натріть пармезан дрібною терткою і збийте яйця. Яєчну суміш приправте перцем і складіть пармезаном. Шпинат промивають, сушать на прядиві і видаляють грубі стебла. Наріжте готовий шпинат тонкою соломкою і дайте йому варитися в гарячому бульйоні дві хвилини. Після цього повільно влийте яєчно-пармезанову суміш у киплячий бульйон, постійно помішуючи. Нарешті, знову доведіть суп з низьким вмістом вуглеводів до кипіння.

Харчові цінності цієї страви:

• 169 калорій
• 15 г білка
• 11 г жиру
• 1 г вуглеводів

• Цукор та замінники борошна для дієти з низьким вмістом вуглеводів:Випічка тортів з низьким вмістом вуглеводів - це альтернативні інгредієнти
• Здорове харчування:Салат з низьким вмістом вуглеводів - задоволення, яке наповнює вас
• Дозволені види фруктів:Фрукти з низьким вмістом цукру - що таке фрукти з низьким вмістом вуглеводів?
• Десерт для схуднення:Як приготувати млинці з низьким вмістом вуглеводів

Якщо ви не дотримуєтесь низьковуглеводної дієти, скибочка цільнозернового підсмаженого хліба є ідеальним доповненням до цього супу з низьким вмістом вуглеводів.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.

---