Нью-Йоркська дієта або те, як за два тижні можна схуднути на сім кілограмів, не голодуючи Антену 1

Це амбіційний план схуднення. 3,5 кг на тиждень, тобто в середньому півкілограма на день. За 14 днів ви втратили 7 кг та 2 номери на одязі, який ви носите.

Американський інструктор з фітнесу Девід Кірш створив дієту, яку назвав на честь міста, де він проживав і працював протягом усього життя: "Нью-Йоркська дієта". Його програма схуднення поєднує вправи та харчування.

Нью-Йоркську дієту потрібно дотримуватися суворо принаймні 8 тижнів - якщо ви не хочете, щоб з’явився неприємний ефект йо-йо - з яких перші два є вирішальними і принесуть вам найбільшу втрату ваги. Це низькокалорійна дієта - вам потрібно споживати 900 калорій на день - і з багатьма кардіо вправами в поєднанні з тренуванням на опір - ви знаєте: згини колін, віджимання, стрибки та біг на місці.