Нью-Йоркська дієта Нью-Йоркський засіб для схуднення
Нью-йоркська дієта - одна з найпопулярніших дієт серед голлівудських знаменитостей, яку виробляє відомий фітнес-тренер Девід Кірш. Дієта передбачає три фази схуднення, що гарантує до кінця втрату ваги до 5 кілограмів, але також кілька сантиметрів на талії. Акцент робиться на збалансованому харчуванні, з невеликою кількістю вуглеводів і великою кількістю білків.
 | Хто такий Девід Кірш? Девід Кірш - американський тренер з фітнесу, найвідоміший за співпрацю з різними голлівудськими зірками. Він працював з Хайді Клум, Енн Хетеуей, Кім Кеттрелл (знаменита Саманта з "Сексу та міста"), відповідає за дуже добре відпрацьовану фігуру та зброю Першої леді Білого дому Мішель Обами. |
 |  |
 |  |
Кірш сказав в одному з інтерв'ю, що назвав свою дієту Нью-Йорком саме тому, що все йде дуже швидко, як і життя у знаменитому місті, яке, як кажуть, "ніколи не спить".
Що вони включають і як довго тривають фази дієти?
Крок 1 триває два тижні, протягом яких забороняються хліб, молочні продукти, картопля, солодощі, жири, фрукти, а також кава та алкоголь. Можна їсти курячу грудку, можна їсти яєчний білок, рибу, але також багато овочів. На цьому першому етапі вам потрібно споживати від 800 до 1000 калорій щодня.
Фаза друга це також триває два тижні і схоже на першу фазу, різниця полягає в тому, що ви можете їсти яйця, але також фрукти та картоплю. Кількість споживаних калорій щодня може зрости максимум до 1000.
Остання фаза, фаза третя, дозволяє повторне введення спочатку заборонених продуктів, з згадуванням про те, що слід якомога більше уникати жирів та алкоголю. Велику увагу також доведеться приділити вуглеводів. Крім того, Девід Кірш каже, що для досягнення найкращих результатів дієту слід поєднувати зі спортивною програмою.
Жодна дієта не спрацює без занять спортом
Якщо ви не можете потрапити до спортзалу з якоїсь причини, у вас немає виправдання, коли справа стосується домашнього завдання. Кілька хвилин щодня або раз на два дні можуть допомогти вам зберегти фігуру, а також здоров’я. І якщо ви не знаєте, які вправи вибрати, сам Девід Кірш рекомендує такі рухи для роботи усім вашим тілом: