Ноги живота втрачають розмір, оскільки загальні навчальні запитання MAN - сторінка 2
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з MCFlyer »17 березня 2018 18:30
Ні, я навіть не хочу ноги лелеки, просто трохи пригнічений, коли ти добре вписуєшся у штани кілька місяців тому, а тепер уже не, я теж не хочу надмірно тренованих ніг. Я вважаю за краще бути стрункою і все одно мати м’язи. Тільки мій "страх" полягає в тому, що якщо я продовжую тренуватися, я, як правило, набираю розмір, а не втрачаю ^^
* Навіщо купувати нові штани? Якщо ви розширились, вам слід щось з цим зробити. В іншому випадку ви завжди можете сказати "купуйте собі нові штани", коли у вас надмірна вага, це не має сенсу?!
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з тавел »17 березня 2018 18:31
“Люди зазвичай судять за зовнішнім виглядом, а не за руками. Кожен може бачити, але мало хто може зрозуміти. Всі бачать, як ти представляєш себе, мало хто знає, як ти. І ці небагато не наважуються протистояти думці багатьох. Тому що вони мають величність держави на захист своєї точки зору ".
"Втрата ваги, якщо вона жирна, це нормально, але будьте обережні зі спиною. З мого досвіду, кожен атлет, який втрачає понад 5% від загальної ваги, швидко отримує травми попереку. Не знаю, чому, але, схоже, є певний зв’язок з обхватом талії та здоров'я попереку ".
"Процитувавши Антоніо:" Ніколи не настане день, коли ти не зможеш підняти планку "
Процитувавши мого першого тренера: "Якщо ти зачекаєш, поки ти не почуєшся добре, болі і болі не будуть тренуватися, ти ніколи не будеш тут"
"Якщо ви не можете" присідати і піднімати важкі ваги щодня, коли ви не перетреновані, ви недостатньо навчені! "
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з MCFlyer »17 березня 2018 18:33
Ви не розумієте, що я маю на увазі, правда? Ви можете знайти достатньо штанів. Тільки якщо стегна занадто товсті, тому що вони товсті, ви або я щось з цим роблю, що ви отримуєте стрункі ноги, а не товсті ноги, які складаються із занадто великої кількості жиру.
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з тавел »17 березня 2018 18:34
“Люди зазвичай судять по зору, а не по руках. Кожен може бачити, але мало хто може зрозуміти. Всі бачать, як ти представляєш себе, мало хто знає, як ти. І ці небагато не наважуються протистояти думці багатьох. Тому що вони мають величність держави на захист своєї точки зору ".
"Втрата ваги, якщо вона жирна, це нормально, але будьте обережні зі спиною. З мого досвіду, кожен атлет, який втрачає понад 5% від загальної ваги, швидко отримує травми попереку. Не знаю, чому, але, схоже, є певний зв’язок з обхватом талії та здоров'я попереку ".
"Цитуючи Антоніо:" Ніколи не настане день, коли ти не зможеш підняти планку "
Процитувавши мого першого тренера: "Якщо ти зачекаєш, поки ти не почуєшся добре, болі і болі не будуть тренуватися, ти ніколи не будеш тут"
"Якщо ти не можеш" присідати і важко піднімати кожен день, коли ти не перетренований, ти недостатньо навчений! "
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з MCFlyer »17 березня 2018 18:37
Так, що я нарешті пишу тут? Що саме ви можете зробити з цим і чи можете якимось чином навчити це більш конкретно.
і правильна чи неправильна моя "теорія", що коли я треную ноги, обхват надзвичайно збільшується, і я більше не вписуюсь.
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з CJoe1978 »17 березня 2018 18:47
Це неправильно, дуже просто. Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться витратити більше енергії, ніж отримуєте від їжі. А тренування ніг просто важлива, оскільки вона спалює найбільше енергії на тренуваннях, і ви зможете швидше схуднути. Також на ногах.
Цілеспрямоване тренування жиру, на жаль, неможливе. Ваше тіло визначає, де воно накопичує жир, а де ні. Жир на ногах, ймовірно, знову зникне відносно швидко, якщо ви відчуваєте дефіцит калорій. Але це може зайняти 2-3 місяці, поки ви досягнете своєї мети.
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з Aeffle95 »17 березня 2018 18:51
MCFlyer писав 17 березня 2018 18:37: Так, що я нарешті пишу тут? Що саме ви можете зробити з цим і чи можете якимось чином навчити це більш конкретно.
і правильна чи неправильна моя "теорія", що коли я треную ноги, обхват надзвичайно збільшується, і я більше не вписуюсь.
Звичайно, це неправильно. Ніхто не надягає масивні м’язи «помилково», не бажаючи цього. Це подібно до того, як жінки не тренують свою верхню частину тіла, тому що не хочуть набувати такої величини. Просто забудьте, що це не відбувається за одну ніч, якщо ви цього абсолютно не хочете.
Тож після відступу - для вас: схудніть, багато чого має падати так швидко, що ви не накопичуєтеся, особливо не, якщо в будь-якому випадку ви відчуваєте дефіцит. Але тут уже так було написано.
Редагувати: чорт візьми, надто довго надрукували текст.
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з Siq »17 березня 2018 21:55
CJoe1978 писав 17 березня 2018 14:46: Щоб взагалі отримати товсті ноги, ти повинен бути добре підготовленим спортсменом, роками добре харчуватися і надзвичайно важко тренуватися. Це означає, що вага має більше 100 кілограмів при великому обсязі. А оскільки ноги - це велика група м’язів, то там справді потрібні роки. Крім того, м’язи знову руйнуються, якщо ви тренуєтеся менш інтенсивно.
Тому я дуже сумніваюся, що це ваша проблема.
Оскільки м’язи, включаючи добре треновані м’язи, зазвичай набагато стрункіші, ніж у топ-культуристів.
Швидше, у вас занадто багато жиру в тілі (десь на 30%) і вам доведеться скинути 10 кілограмів (це відповідає приблизно 2 розмірам штанів), щоб ваші джинси знову помістилися. Ваш живіт має розмір 97 см, що є чітким показником занадто великої кількості жиру в організмі. Тому що, як правило, у вас є стрункіший живіт, який становить від 75 до 85 см для вашого зростання та нормальної ваги. Тож вам ще багато чого потрібно зробити.
А силові тренування, включаючи інтенсивні тренування ніг, спокійно з більшою вагою просто важливі, оскільки ви можете спалити багато енергії над більшими групами м’язів, а це означає, що ви худнете швидше.
Як я вже казав, ви точно не зможете тренуватися настільки важко, що отримаєте товсті стегна, для яких вам потрібні будуть спеціальні розміри в штанах.
На самому початку дійсно може статися, що ваші ноги збільшуються в обсязі (до 2 см вище насоса), якщо ви добре їх тренуєте. Але якщо ви схуднете, ви швидко отримаєте стрункі ноги, і вам підійдуть навіть джинси slim fit. Неважливо, наскільки сильно ви тренуєте ноги.
Подальше збільшення завдяки зростанню м’язів насправді стосується лише спортсменів-конкурентів, які рухаються понад 200 кілограмів на тренуваннях і їдять сімейні порції щодня.
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з CJoe1978 »17 березня 2018 22:19
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з Siq »17 березня 2018 22:22
Re: живіт/ноги втрачають обхват як ЧОЛОВІК!
з голімоллі »17 березня 2018 р. 22:29
Щоб втратити жир, насамперед потрібно скорегувати свій раціон.
Ви збільшуєте споживання калорій за допомогою тренувань, але ви також не можете кинутися на будь-яке лайно,
тому що ти думаєш, що навчання все одно піде.