Noom Coach - бюджет калорій занадто низький у порівнянні із загальнорозрахованим загальним обсягом продажів (схуднення, фізична форма)
Наступне запитання: Я використовую додаток Noom Coach для схуднення з початку року, і спочатку він працював добре (перші 4 тижні), після цього було лише 0,3 кг на тиждень.:( Я 1,63 см і важу 64 кг, мені 18 .
Спочатку я думав, що це пов'язано з рівнем складності, який був встановлений, оскільки він був встановлений як легкий, втрата ваги за тиждень становила 0,4 кг, тепер я встановив його як важкий і все ще не худну, хоча я завжди дотримуюся бюджету .
тоді я читав себе на форумі і багато хто писав щось про базальний рівень метаболізму 1600 ккал. Я подумав wooooww.
В даний час я споживаю максимум 1200 ккал, саме про це говорить додаток. Зараз сьогодні я підрахував, якою буде моя базальна швидкість метаболізму, а загальна швидкість метаболізму буде такою, тому я прийшов до 1497,11 ккал і 2095,95 ккал. в Інтернеті сказано, що для схуднення слід споживати приблизно середину цих двох значень .
тепер я запитую себе, чому Noom Coach залишає мені так мало калорій, як бюджет, і чому я все одно не втрачаю вагу ...
1 відповідь
Деякі вважають, що при такому низькому споживанні калорій ви повинні свідомо їсти більше одного разу на тиждень, ніж в інші дні, щоб ваш метаболізм знову запустився. Якщо ваш базальний рівень метаболізму становить близько 1600 ккал (базальний рівень метаболізму: ви нічого не робите, лежите на дивані і спите) 1200 ккал занадто низькі в довгостроковій перспективі, і ваше тіло, ймовірно, перейшло в економний режим.
подібні запитання
Останнім часом я багато чув, що люди кажуть так, якщо ви хочете схуднути, то їжте лише 1600 калорій. Однак з цим тренером-ноомом я можу споживати лише 1200 калорій на день, і я почуваюся добре, і я майже не голодую від цієї дієти. Звичайно, я також займаюся спортом. Коротко про свої побачення я зріст 1,73 і важу 66 кг (я хочу важити 62 кг). ?
Я жінка і важу 85 кг на 1,70 см. Я отримав додаток YAZIO і вказав 1 кг на тиждень як ціль, і зараз YAZIO рекомендує 1400 ккал на день для досягнення цієї мети. Потім я розрахував мій базальний рівень метаболізму, і він становить приблизно 1600-1700 ккал, чи не працює це, якщо один кілограм жиру становить 7000 ккал? Я повсякденно навряд чи займаюся яким-небудь видом спорту.
Привіт дорога громадо. Мені 17 років, зріст 175 см і вага 80 кг. Я перетворив свою базальну швидкість метаболізму та потребу в калоріях в Інтернеті.
Мій базальний рівень метаболізму: 1900 ккал
Мій рівень метаболізму: 700 ккал
Загальний оборот близько 2600 ккал
Я майже завжди набираю близько 1600 ккал на день, і якщо я розрахую 2600-1600 з мого загального обороту, то я спалю 1000 ккал без фізичних вправ або?
Дякуємо за будь-яку корисну відповідь
Привіт, народ!:-) Я встановив додаток Noom на 2 тижні і намагаюся (сподіваюся) скинути з ним 5 кг. (Я не так багато займаюся спортом) Мій щоденний приріст калорій становить 1200. Цього достатньо, тому я не голодую. На жаль, на даний момент у мене немає ваг, і тому я не знаю, чи я трохи просунувся ... Тут ви вступаєте в гру: D Хтось знає про цю програму і, можливо, може сказати мені, чи ви насправді схудли? Який ваш досвід роботи з Noom? Спасибі заздалегідь!:-) LG missa