Нопал - центр консультування колючої груші

Нопал рекомендується як дієтична добавка людям із надмірною вагою та діабетом та проти похмілля. Чи опунція?

колючої

Коротке:

  • Різні дієтичні добавки пропонуються під термінами "нопал", "опунція" або "колюча груша".
  • Їх рекламують як помічників з проблемами ваги та діабетом.
  • Якщо у вас є захворювання нирок, камені в нирках, діабет або ви приймаєте ліки, що знижують рівень холестерину, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед вживанням будь-яких продуктів Nopal.
  • Незрозуміло, чи безпечно тривале використання продуктів Nopal.

Що стоїть за рекламою Nopal?

Різні продукти рослини фікус-індика Opuntia пропонуються як харчові добавки під термінами "Nopal" або "Opuntia". Вони рекламуються як засіб для зниження ваги або профілактики ожиріння, а також для лікування діабету та зниження рівня холестерину. Кажуть, що Нопал також підвищує загальне самопочуття та оживляє різні функції організму. Згідно з рекламою, сік Нопал також стверджує, що зміцнює захисні сили організму, сприяє розчиненню слизу у випадку респіраторних захворювань та стимулює травлення розчинною та нерозчинною клітковиною. Але наукові дослідження, які б підтвердили ці твердження, в основному відсутні.

Що стосується властивостей знижувати рівень цукру в крові (не дієтична добавка, а лікарський засіб), результати досліджень суперечливі, самі дослідження не мають вагомих доказів. Незрозуміло, чи виграють люди, які страждають на діабет, приймаючи його. Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) оцінило наукові дослідження щодо впливу Нопалу на рівень ліпідів у крові і не змогло підтвердити зв'язок.

У дослідженні щодо схуднення учасники, які брали комплекси клітковини з листя опунції, втратили трохи більше ваги, ніж контрольна група. Однак, як і у випадку з усіма продуктами для схуднення, успіх після прийому не є постійним без тривалої зміни дієти. Екстракт нопалу, прийнятий перед вологою і щасливою ніччю, також пом'якшує неприємні наслідки надмірного вживання алкоголю. Однак відсутні якісні наукові дослідження, які могли б довести свою ефективність проти "похмілля".

На що слід стежити, споживаючи продукти Nopal?

Про довгострокові наслідки відомо мало, оскільки більшість досліджень охоплюють лише короткий період від кількох тижнів до місяців. Виробники несуть відповідальність за безпеку харчових добавок. Крім того, майже нічого не відомо про можливі взаємодії між різними продуктами, тим більше, що екстракти не стандартизовані, і кожна харчова добавка Нопал складається по-різному. Це може бути особливо проблематично для хронічно хворих та людей, яким доводиться регулярно приймати ліки.

Як і ревінь або шпинат, нопал містить велику кількість щавлевої кислоти. Якщо ви під Захворювання нирок або Камені в нирках тому слід уникати використання продуктів Nopal.

Ти маєш діабет? Тоді ви повинні знати, що продукти Nopal можуть впливати на рівень цукру в крові і що може відбуватися низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія). Перш ніж застосовувати його, слід проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки контроль або терапія, можливо, доведеться відкоригувати.

Приймати препарати, що знижують рівень холестерину? Навіть тоді вам слід обов’язково поговорити зі своїм лікарем заздалегідь, оскільки певні комплекси клітковини в продуктах Nopal впливають на рівень холестерину.

Що таке нопал?

Нопал, також відомий як опунція, - це вид кактусів, що походить з Мексики з латинською назвою Opuntia ficus indica. Традиційно фрукти їдять сирими. Натомість листові паростки смажать, варять, тушкують або готують як салат. Інші продукти, такі як соки, сир, мед, киселі, вино, коньяк, зародкові олії або алкоголь, виготовляються з інжиру.

Харчові добавки - це в основному препарати, виготовлені з висушеного листя, стебел або квітів. Крім того, сік (концентрат) або порошок для використання в дієтичних добавках виготовляють із плодів Нопала.

Які інгредієнти містяться в Нопалі?

Нопал має високий вміст клітковини (харчових волокон) і, отже, має травний ефект і при достатній кількості рідини трохи наповнює. Якщо використовується ізольований клітковинний комплекс, нерозчинні волокна зв’язують невелику кількість жиру з їжею в шлунку, тоді як розчинні волокна утворюють гель з водою, який утримує цей жироволокнистий комплекс. Пізніше це просто усувається.

Плоди опунції дають 3,6 г клітковини на 100 г та такі мінерали, як кальцій (56 мг/100 г) і магній (85 мг/100 г), а також рослинні стерини (бета-ситостерин) та флавоноїди. Він також містить вітамін С (14 мг/100 г). Скільки і які з оригінальних поживних речовин насправді все ще містяться у препаратах як дієтичних добавок, сказати не можна. Якщо на упаковці немає відповідної інформації (у маркуванні поживних речовин), кількість, ймовірно, буде незначною - якщо тільки вітаміни не були додані окремо, як видно зі списку інгредієнтів.

Деякі харчові волокна, що містяться в кактусі колючої груші, використовуються під назвами Liposinol, Litramin або Lipoxitral як блокатори жиру або в'яжучі жири в медичних продуктах для підтримки лікування ожиріння. Ситуація з вивченням ефективності досить погана.

Набряк:

"Колючі груші, сирі" Служба сільського господарства США з питань сільського господарства: Національна база даних про поживні речовини для стандартного довідкового випуску липня 2018 року, доступ 20.08.2020

Stiftung Warentest (2014): Що роблять таблетки та порошки - блокатори жиру. доступ 20.08.2020

Pharma Wiki: Літрамін. Статус: 25 жовтня 2018 р., Доступ 20 серпня 2020 р

Прозорі ліки: Колюча груша: допомога від похмілля? Статус: 07.12.2015, доступ 08.20.2020

Grube B, Chong PW, Lau KZ, Orzechowski HD (2013): Комплекс натуральних клітковин зменшує масу тіла у людей із надмірною вагою та ожирінням: подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження. Ожиріння 21 (1): 58-64

Stiftung Warentest (2020): Клітковий комплекс рослинних засобів + вітаміни (комбіновані) Статус: 01.08.2020, доступ 20.08.2020.