Нордична ходьба Веррієр-ле-Бюйсон походи
Північна ходьба MN
Вона родом з Фінляндії. З 30-х років він використовувався гірськолижниками, і з 1990-х років він отримав значний розвиток, досягши 10 мільйонів практикуючих у всьому світі в 2010 році.
Скандинавська ходьба - це набагато більше, ніж ходьба з двома жердинами ?
Маховий рух руками, пов’язаний із використанням палиць, закликає всі м’язи верхньої частини тіла (пояс волосся, шийний відділ хребта, тулуб тощо); таким чином, це дозволяє глобальну та гармонійну фізичну підготовку.
Сеанс МН триває близько 2:30 і розбивається на робочі "послідовності": розминка, МН, зміцнення м’язів в середині періоду, потім знову МН і розтяжка в кінці сеансів.
Місце, час та дати походів дивіться на нашій сторінці: Програма походів
ІМ мав на увазі повагу дуже специфічної техніки, в якій навчаються наші аніматори. Нижче наведено порівняння MN з іншими типами етапів:
- Порівняно з традиційною ходьбою: робота всього тіла (90% м’язів)
- Порівняно з пішим туризмом: швидше, завдяки рушію, створеному полюсами, краща постава, витрата калорій на 40%.
- Порівняно з пішохідними прогулянками з однією палицею: симетрична робота та рушій
- Порівняно із спортивною ходьбою: більш доступна (понять про змагання немає)
- Порівняно з "бігом": менше анатомічних обмежень для подібної енергії та серцевого викиду - щадить суглоби та хребет (хребет)
Північна ходьба:
Скандинавська ходьба входить до членства до асоціації.
Нас достатньо для формування три групи різні рівні фізичної активності.
Для полегшення доступу ми можемо позичити палички MN тим, хто хоче спробувати.
За будь-якою інформацією зверніться до одного з фасилітаторів: