Арт-терапія відчуває себе краще за допомогою фарбування - Top Health
Хоча все йде все швидше і швидше, і ми маємо проблеми з відключенням екрану, це може здатися застарілим кольором, як у часи нашого дитинства. Але вигоди реальні.
Більше немає книжок та розмальовок. І ми робимо це в будь-якому віці. Крім задоволення від створення, навіть для "малювання манекенів", забарвлення має багато достоїнств. Антистрес, це покращує концентрацію уваги та допомагає перефокусуватись на сучасному моменті. “Щоб заспокоїти потік думок, які зациклюються і можуть спричинити занепокоєння, не що інше, як ручна діяльність, яка вимагає ретельності та уваги. Через наші руки це контактує з матеріалом », - підкреслює Мішель Бріат, арт-терапевт. Коли справа доходить до забарвлення, розум поглинається. Ми не думаємо ні про що інше. Ідеально робити це "в уважність », Можливо під час прослуховування музики. Але в кімнаті немає телевізора, немає новин на радіо!
Заспокойте свій розум мандалами
Тварини, пейзажі, уявні візерунки. Ви можете знайти все в книгах та на розмальовках. Зокрема, мандали («коло» та «центр» на санскриті). У буддизмі ці кругові візерунки використовуються як засоби для медитації. Вони представляють баланс між інь та ян, виражають такі цінності, як співчуття, лагідність, розважливість, енергія.
Тибетські ченці іноді проводять дні, створюючи їх кольоровим піском. Потім вони стирають їх на церемонії, потім розкидають пісок як жертву в річці. "Символічну роль мандали взяв на себе в психоаналізі Карл Густав Юнг", - пояснює Мішель Бріат. Коли він просив своїх пацієнтів намалювати свої мрії, вони часто представляли їх як мандали. Юнг зробив висновок, що несвідоме структуровано таким чином, і використовував його терапевтично. "
Висловіть себе за допомогою арт-терапії
"Розмальовки також пов'язують нас із дитинством, із радістю гри та творчості", - продовжує експерт. Це синонім нового досвіду з навколишнім середовищем та підвищує самооцінку, тому що ми пишаємось результатом. »Ніщо не заважає йти далі, починати інші заходи, чому б не з арт-терапевтом. Застосовувана в галузі освіти та розвитку особистості, арт-терапія дозволяє еволюціонувати шляхом художньої практики: малювання, колажу, музики, танцю. Її мета - сприяти спілкуванню та стимулювати виразні здібності. Пропонується в лікарні або на приватній практиці дітям та дорослим.
Книги
38 різних моделей, доступних на чорно-білому тлі.
«Мандали день і ніч», вид. ZenColor, 8,91 євро.
З цитатами та презентацією мудрості толтеків.
“Оздоровчі мандали. Угоди Толтека », Олів’є Клер, вид. Молодь, 6,90 євро.
Підбірка антистрес-розмальовок для дорослих.
«Лови-мрії», вид. Мистецтво тебе, 5,80 євро.
Як ми обираємо той вид мистецтва, який нам найбільше підходить? З вправами вчитися.
«Арт-терапія на практиці», Мішель Бріат, під ред. Le Courrier du livre, 14,90 євро.
Весела диверсія
Випущена версія для зняття напруги "Моя книга образ на колір". Гарні квіти та добре відчуті образи. Хороший спосіб відпустити, коли у вас був поганий день: забарвіть трохи «Crétin», «Poufiasse» або «Couille molle».
Зошит, щоб мотивувати себе
Ця книжка-розмальовка є єдиною у своєму роді. Він пов’язує позитивні речення з вашим іменем, хорошим способом мотивувати себе повернути впевненість у собі, це, зрештою, справжня книга розвитку особистості. Вже доступно понад 200 імен, ви можете подати запит на створення власної книги з вашим іменем. Вся інформація та безліч прикладів на їх сайті http://moiformidable.com/
Безкоштовні сайти
Підбірка кольорових малюнків для розпакування. розмальовки для дорослих
Сотні зразків у найрізноманітніших сферах: природа, подорожі, мистецтво, історія.
Терапевти
Французька федерація арт-терапевтів пропонує каталог своїх членів.