Нормальна вага - Поради пацієнта - Euflexxa

Дотримання ваги в певних межах рекомендується людям з артрозом колінного суглоба.

Хоча остеоартроз колінного суглоба має багато причин, одну з них ви можете контролювати: вага тіла.
Надмірна вага часто пов’язана з артрозом колінного суглоба. Насправді було показано, що жінки, які вважаються надмірною вагою (з індексом маси тіла або ІМТ, ≥ 30-35, у 4 рази частіше схильні до розвитку артрозу колінного суглоба, ніж жінки з ІМТ менше 25 (тобто нормальна вага). У чоловіків тієї ж категорії в 5 разів частіше розвивається такий стан колінного суглоба.

Який зв’язок між артрозом колінного суглоба та вагою тіла?

Однією з причин може бути те, що значне збільшення ваги та накопичення зайвої жирової тканини можуть спричинити зміни у вашому метаболізмі, надаючи додатковий тиск на колінний суглоб, будучи причиною артрозу в цьому суглобі. Надмірна вага може збільшити щільність або потовщення кісток, що може бути ще одним фактором ризику. 2

Що ще важливіше, надмірна вага збільшує вимоги до колін, що призводить до розвитку та погіршення артрозу в цих суглобах. 2.3

Коли ми ходимо, наші коліна не лише підтримують вагу тіла, вони беруть на себе кожен крок і вплив тиску, який чинить вага тіла. Таким чином, з кожним зробленим кроком інколи тиск, який чинить тіло на коліно, іноді збільшується, до 4 разів. А тепер подумайте, скільки кроків ми робимо в звичайний день! 2.3

На щастя, є і зворотне. З кожним втраченим кілограмом ми зменшуємо тиск на коліна до 4 разів. Втрата ваги через зміну дієти та фізичних вправ може поліпшити рухливість та зменшити біль у пацієнтів з артрозом колінного суглоба. 3.4

Що я можу зробити щодо своєї ваги та артрозу колінного суглоба?

Знання та усвідомлення зв’язку між остеоартритом колінного суглоба та вагою тіла - це перший крок, але, що важливіше, за необхідності вжити заходів. 1

Перш ніж починати будь-яку дієту для схуднення, поговоріть зі своїм лікарем, і він зможе точно сказати, яка ваша ідеальна вага і які вправи можуть вам рекомендуватись, а можуть не рекомендувати.

Ваша ідеальна вага залежить від вашого зросту та статі. Цей калькулятор ІМТ (Індекс маси тіла) дозволяє вам оцінити стан ваги, але проконсультуйтеся з лікарем для більш точної оцінки. 6

РОЗРАХУВАТИ ІНДЕКС МАСИ ТІЛА (ІМТ)

Індекс маси тіла (ІМТ) є офіційним, науково визнаним показником розрахунку ідеальної ваги для здорового життя. Щоб насолоджуватися цим здоровим життям, важливо підтримувати нормальну масу тіла, оскільки чим вище ваша вага, тим вищий ризик високого кров'яного тиску, серцевих захворювань, діабету, ризик інсульту та багато форм раку. Таким чином, зменшення тривалості життя прямо пропорційне збільшенню ІМТ.

ІМТ - це метод, який можуть застосовувати як чоловіки, так і жінки у віці від 18 до 65 років.

Використовуйте модуль розрахунку ІМТ нижче, щоб визначити свою вагову групу.

ЗНАЧЕННЯ ІМТ

  • 18,49 або менше - недостатня вага
  • між 18.50 і 24.99 - нормальна вага
  • між 25.00 і 29.99 - Надмірна вага
  • між 30.00 і 34.99 - ожиріння (перший ступінь)
  • між 35.00 та 39.99 - ожиріння (ІІ ступінь)
  • 40,00 і більше - хворобливе ожиріння

Калькулятор ІМТ

вага

Фахівці рекомендують 3 ключові кроки для набору та підтримання здорової ваги

  • Зменште загальне споживання жиру та калорій. Ваш лікар або дієтолог може допомогти вам визначити продукти, які відповідають вашим харчовим потребам, і скласти дієту, яка включає продукти, які вам подобаються і переносять. 6
  • Намагайтеся займатися не менше 30 хвилин, 3-5 днів на тиждень. Хоча фізичні вправи допомагають схуднути, у поєднанні зі здоровим харчуванням вони також допомагають запобігти відновленню втраченої ваги. Детальніше про деякі типи простих вправ, які ви можете робити, коли страждаєте на артроз колінного суглоба, ви можете знайти тут 6
  • Приблизно через 6 місяців втрати ваги зосередьтеся на тому, щоб якомога більше утримувати цю вагу.

Список літератури: 1. Барлетт С. Роль маси тіла при артриті. Веб-сайт Центру артриту Джона Хопкінса. http://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/role-of-body-weight-in-osteoarthritis /. Оновлено 27 березня 2012 р. Доступ 28 травня 2013 р. 2. Felson DT. Вага та остеоартроз. Am J ClinNutr. 1996; 63 (доповнення): 430S-432S. 3. Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C, DeVita P. Втрата ваги зменшує навантаження на колінні суглоби у людей із надмірною вагою та ожирінням у людей похилого віку з артритом коліна. Ревматизм артриту. 2005; 52: 2026-2032. 4. Мессьє С.П., Лозер Р.Ф., Міллер Г.Д. та ін. Вправи та дієтичне зниження ваги у людей із надмірною вагою та ожирінням старших людей з остеоартритом колінного суглоба: проба про артрит, дієту та активність. Ревматизм артриту. 2004; 50: 1501-1510. 5. Всесвітня організація охорони здоров’я. Глобальна база даних про індекс маси тіла. http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html. Доступ 28 травня 2013 р. 6. Національний інститут серця, легенів і крові США; Національний інститут охорони здоров’я США. Практичний посібник: Ідентифікація, оцінка та лікування надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Публікація NIH No 00-4084. Жовтень 2000. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/prctgd_c.pdf. Доступ 28 травня 2013 року.

Зв'язок

  • Ferring Pharmaceuticals Romania SRL, вул. Коріолан Бредічану немає. 10, Міський бізнес-центр, будинок С, ет. 6, Тімішоара
  • Тел .: +40356113 270
  • Факс: +40356113278 Кол-центр: ->
  • [email protected]

EUFLEXXA (1% гіалуронат натрію) використовується для полегшення болю в коліні, спричиненого остеоартритом колінного суглоба. Застосовується у пацієнтів, у яких біль не стихає після введення простих знеболюючих засобів, таких як ацетамінофен, або після фізичних вправ та фізіотерапії.

EUFLEXXA вводиться в колінний суглоб тільки лікарем або іншим кваліфікованим медичним працівником.

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ ПРО БЕЗПЕКУ

Не використовуйте цей продукт, якщо у вас раніше була алергічна реакція на EUFLEXXA або продукти з гіалуроновою кислотою. Заборонено робити ін’єкції в колінний суглоб, якщо у вас є суглобова інфекція, інші захворювання шкіри або інфекції навколо місця ін’єкції.

Безпека та ефективність EUFLEXXA у вагітних, годуючих жінок та дітей віком до 18 років не встановлені. Після ін’єкції уникайте таких дій, як біг підтюпцем, теніс, важка атлетика або тривале стояння протягом наступних 48 годин.

Найпоширенішими побічними ефектами при ін’єкціях EUFLEXXA є біль у суглобах, біль у спині, біль у кінцівках, м’язові болі та набряки суглобів.