Носіння корсета для схуднення на ніч - хороша ідея Bodygaine
Ми це знаємо. Це звучить занадто добре, щоб бути правдою. " Носіння корсету для схуднення ніч, достатньо, щоб зробити мене скинути кілограми і сантиметрів від мого зросту поки я сплю? Неможливо! "Ви, мабуть, про це зараз думаєте. І так, це правда, що спати в корсет для схуднення не гарантовано для всіх. Навіть якщо це так, пошук зручного положення може зайняти набагато більше зусиль і пристосування, ніж сон без нього. Однак, трохи потерпівши та обережно, це цілком здійсненно !
Користувачі корсету для схуднення воліють використовувати плоский корсет для живота на 8-10 годин на день, включаючи вихідні дні, як правило, кілька разів на місяць. Ця тривалість вважається ідеальною для втрата ваги і тривале обслуговуванняфігура пісочний годинник. Однак багато людей вважають неможливим досягти такої кількості годин протягом дня з ряду причин. Наприклад, на вашому робочому місці може бути прийнятий дрес-код, який це забороняє, або погода чи клімат можуть бути занадто жаркими, щоб ви могли носити зручний одяг протягом дня. У таких ситуаціях ідеальним рішенням може стати сон на поясі.
Деякі ключові фактори повинні бути враховані, щоб інтегрувати ваш одяг для схуднення у вашому ідеальному середовищі для сну. Все, від улюбленого положення для сну до відносної м’якості або твердості вашого матраца, в кінцевому підсумку може вплинути на ваш досвід. Ось чому ми підготували цей посібник, який містить безліч корисних порад та підказок, які допоможуть вам носити корсет для схуднення на ніч !
1) Потроху збільшуйте час використання корсета для схуднення
Як і на кожному кроці вашого використання корсет для схуднення, не слід кидатися в корсет або пояс для схуднення, не готуючись до цього. Якщо ви новачок употоншення талії, або якщо ви вперше регулярно носите такий одяг, останнє, що вам слід зробити, це спати у вашому корсеті.
Почніть з носіння формуючий корсет протягом дня, починаючи з однієї-двох годин і поступово збільшуючи щотижня, поки ви не зможете комфортно виконувати свій розпорядок дня протягом 8-10 годин в корсет для схуднення. Попрацювавши цілий день, ви можете почати спати у своєму корсеті для схуднення. Це мінімізує ризик негативних побічних ефектів і на 100% гарантує, що ваш корсет добре підходить, оскільки надмірно жорсткий корсет для підтримки талії в ліжку може різко знизити якість вашого сну.
Деякі ентузіасти брекетів також рекомендують дочекатися фази «обслуговування» вашої програми тренувань, щоб почати спати в м’язах. одяг для схуднення. Коли ви активно намагаєтеся схуднути і схуднути на талії, прогрес стає частішим, а ефекти більш драматичними, коли корсет або вигин поєднуються з активним способом життя і регулярні силові тренування з акцентом на основних і черевних м’язах. Однак ці предмети менш важливі, коли ви досягаєте бажаної ваги або розміру та просто носите пристрій, щоб допомогти вам утримувати його Пісочний годинник силует бажаний. Тому корисніше носити корсет під час сну, коли ви не прагнете активно худнути.
2) Зробіть перерву. (або багато)
Як зазначалося у вступі до цієї статті, більшість фанатиків корсет для схуднення визначили 8 - 10 годин як ідеальний час для того, щоб залишатись зав’язаними чи корсетами щодня. Тривале перебування в пристрої суттєво не прискорює втрата ваги або переформування талії. Надто довге носіння корсету - наприклад, цілодобово та без вихідних - може також дещо збільшити ризик виникнення негативних побічних ефектів, таких як дискомфорт і біль, навіть якщо ваш одяг належним чином одягнений і не надто щільний.
Що це означає ? Перерви також важливі! Якщо ти носити корсет для схуднення на ніч протягом 8 годин сну не слід носити його і вдень, якщо тільки це вам абсолютно не потрібно для якоїсь особливої події, як танцювальна вечірка або вечірка. І навпаки, якщо ви можете легко носити свій корсет протягом дня, не стикаючись з такими перешкодами, як офісний дрес-код, спати в ньому не принесе вам особливої вигоди.
Крім того, обов’язково дайте собі вихідні, навіть коли ви досягли повної інтенсивності свого регулярна навчальна програма. Важливо дати своєму тілу можливість відпочити та відновитись - це, врешті-решт, єдине тіло, яке у вас є! Ми рекомендуємо взяти цілий день і ніч на тиждень (і абсолютно не менше одного дня і ночі кожні два тижні), щоб ваш робочий ремінь відпочивав і розслаблявся. !
3) Носіть на ніч корсет для схуднення: зробіть правильний вибір
Однак, як ми вже говорили раніше, більшість вішалок виготовляються з не дихаючих матеріалів, таких як латекс, і можуть викликати потовиділення протягом ночі. Якщо ви схильні часто перегріватися вночі, живете в особливо жаркому або вологому кліматі або в даний час спите на матраці, який не містить ніяких добавок до холодоагенту, ви можете віддати перевагу спати в корсеті, виготовленому з більшої кількості матеріалу. Легкого і менш калорійного.
Не бійтеся експериментувати! Якщо у вас є кілька одягу для схуднення, спробуйте спати в кожному, поки не знайдете той, який найкраще вам підходить. Якщо ви все ще відчуваєте дискомфорт a носити корсет для схуднення на ніч, спробуйте спати з компресійними панчохами ще більш розслабленим, або навіть частково розстібнутим або розстібнутим. Уникайте корсетів з об’ємними бантами або неправильних, вибоїстих візерунків, спричинених рельєфними прикрасами, такими як гудзики, перлини або стрази. Ваш комфорт необхідний !
4) Яке найкраще положення носити корсет для схуднення на ніч ?
Для чого найкраща позиція носити корсет для схуднення на ніч ? Немає єдиного вибору, який би задовольнив це питання для всіх шпал у світі. Це, однак, не означає, що не існує такого поняття, як зручне положення сну, а навпаки, якщо вжити необхідних заходів, будь-яке положення можна зробити настільки зручним і підтримуючим, щоб забезпечити носити корсет для схуднення на ніч. Тому рекомендуємо спочатку дотримуватися улюбленої або найбільш часто використовуваної позиції для сну, і якщо вам здається незручною, спробуйте деякі із перелічених нижче стратегій, перш ніж повністю змінити своє положення.
4.1) Якщо ви спите на спині.
Ви можете виявити, що лінія Вашого хребта, встановлена корсетом, не дозволяє Вашій попереку або ногам зручно лягати на матрац, або що на Ваші стегна та верхню частину стегон відчувається незручний тиск.
Щоб полегшити ці проблеми, підкладіть невеликі подушки або м’які скручені рушники під коліна і поперек. Це зменшить тиск на стегна і плечі, дозволяючи тулубу залишатися в правильному положенні та вирівнюватися, не спотворюючи плоский живіт, що формує корсет.
Крім того, якщо ви використовуєте стандартний корсет або корсет із будь-яким типом шнурівки або кріплення на спині, це може чинити незручний тиск на вашу шкіру. Ослабте шнурівки/зав'язки та переконайтесь, що вузли або вузли правильно розміщені під одягом, а не натискають безпосередньо на матрац. Ця проблема також може бути ознакою того, що ваш матрац занадто твердий - спробуйте спати на найважчих зимових ковдрах або додайте м'який топпер для додаткової м'якості. !
4.2) Якщо ви спите праворуч або ліворуч.
Вам може бути важко утримати рівновагу, тому що корсет запобігає згинанню або переміщенню хребта для адаптації до кутового положення тіла. Як і у спинних шпал, стегна можуть змушені нести більшу частину ваги і тиску тіла, що призводить до дискомфорту та зниження якості сну. Знову ж таки, невеликі подушки або закатані м’які рушники можуть швидко допомогти. Покладіть подушку або рушник між талією (найвужчою частиною корсета або рукава) і ліжком, що дозволить вам утримувати рівновагу, зменшуючи тиск на стегна. Ви також можете подумати про розміщення додаткової подушки під головою/шиєю, якщо відчуваєте, що ваша голова неправильно піднята, оскільки це може спричинити запаморочення, нудоту, перегрів обличчя або дратівливий дзвін у вухах.
Якщо ви стурбовані втратою рівноваги і перекочуванням вперед чи назад під час сну, повними подушками або іншими довгими подушками може бути відповідь. Покладіть подушку на спину або на передню частину тіла, яка б сторона відчувала найбільший дисбаланс. (Звичайно, ви також можете "зажати" себе між двома подушками, якщо ви також відчуваєте ймовірність перекинутися в той чи інший бік) .
4.3) Якщо ви спите на животі.
ви можете виявити, що ваша шия змушена переносити занадто сильний тиск або швидкі судоми, тому що ви змушені потрапляти в незручні та неприродні кути та положення. Ви також можете відчувати дискомфорт через вилицю (корсета) або розміщення або кріплення (корсета) корсета, вклиненого між тулубом/животом і матрацом.
Обидві ці проблеми часто можна вирішити, переключившись на більш м’який матрац або додавши додаткові шари підкладки (наприклад, товсті ковдри або стьобані верхівки) на своє існуюче ліжко. Більш м’який матрац буде зручнішим на вашому обличчі та шиї та зменшить жорсткість хребта, не турбуючи так сильно на шкіру передню гребінець або кріплення.
Крім того, замість того, щоб додавати подушки до своїх спальних приміщень, як пропонується для задніх та бічних шпал, шлунок або передні шпали насправді можуть отримати користь від зняття подушок. Сон без подушки під головою/шиєю може допомогти вашому тілу зберігати рівну рівномірну позу, яка не чинить зайвого тиску на будь-яку частину або область. Якщо ви все ще відчуваєте потребу в додатковій м’якості під головою, спробуйте додати м’який топпер або інвестуйте в подушку, спеціальний тип матраца, який має на меті імітувати відчуття сну на подушці всім тілом.
5) Потенційні побічні ефекти та способи їх уникнення
Так само, як корсет для схуднення протягом дня факт носити корсет для схуднення на ніч, не матиме негативних наслідків для довгострокового здоров’я. Однак час від часу повідомлялося про кілька короткотермінових, але, на жаль, все ще дратуючих проблем. На щастя, усіх цих побічних ефектів можна легко уникнути лише за допомогою декількох налаштувань, незначних та деяких застережень - і ми поділилися нашими улюбленими способами уникнути наведених нижче проблем. !
Кислотний рефлюкс - це стан, який виникає, коли шлункова кислота примусово потрапляє в стравохід, викликаючи роздратування, біль, печію, а іноді і кашель, нудоту або знос емалі. Крім того, звичайно, дискомфорт, викликаний кислотним рефлюксом, може спричинити носіння корсет для схуднення дуже важка ніч. Хоча кислотний рефлюкс може відбуватися у будь-якого сплячого, як правило, внаслідок поганої постави, деякі повідомлення вказують, що він може відбуватися частіше, коли корсет для схуднення несеться спати через додатковий тиск на шлунок.
Щоб усунути цей ризик, трохи відкладайте прийом їжі та закуски протягом дня і не їжте протягом останніх 1 - 2 годин перед сном щоночі. Ви також можете уникати особливо кислої їжі, таких як цитрусові, помідори чи напої з кофеїном, або жирної жирної їжі, наприклад, піци або смаженого м’яса, під час вечірньої їжі або нічних закусок. Крім того, запобігти кислотному рефлюксу можна за допомогою подушок для підняття голови, шиї та тулуба над животом та нижньою частиною тіла під час сну; це надзвичайно ускладнює викид кислоти зі шлунку та потрапляння у стравохід вночі.
Оскільки більшість процесів травлення відбувається під час відпочинку, більшість людей відчувають здуття живота під час сну. Незважаючи на те, що це явище можна дещо пом'якшити, призначивши прийом їжі або перекусів на початку вечора, як вже обговорювалося вище, повністю усунути здуття живота щовечора практично неможливо.
Тому, щоб уникнути дискомфорту та потенційного болю (і супутніх труднощів зі сном), спричинених розтягуванням корсета для схуднення на ніч, по можливості розслабте одяг для схуднення перед сном. Найменше послаблення шнурків або блискавок дозволить вам спати зручніше, зберігаючи талію у формі пісочного годинника. Пам’ятайте, як ми обов’язково вказуємо у кожній статті, фінішер для талії не завжди на сто відсотків ідеально зручний, він ніколи не повинен бути болючим.
Нарешті, важливо звернути увагу на ризик, який представляє не ви або ваше тіло, а корсет або рукав для схуднення, які ви носите. Регулярне носіння найкращого корсета для схуднення може призвести до швидшого зношування, ніж зазвичай. Це головним чином через додаткове тертя, яке виникає внаслідок несвідомого кочення, скручування або кочення під час сну. Занадто багато рухів може навіть зігнути або деформувати міцні сталеві кістки, які надають корсетам характерну жорстку структуру. Навіть підтримувати себе подушками, щоб «знерухомлити» своє тіло, не завжди є повною мірою ефективним.
Саме з цієї причини рекомендується вибирати старіший предмет одягу, який уже добре носився, або використовувати певний пристрій для схуднення "лише для нічного використання". Однак, якщо ви не можете присвятити жоден пристрій нічному використанню, обертайте корсети та пояси кожні кілька ночей, щоб жоден пристрій не зазнав основних зусиль додаткового зносу. Як ми бачили в попередніх розділах, вам також слід уникати поєднання занять на талії з матрацом, що містить внутрішні металеві пружини, оскільки навіть одна вільна пружина, що стирчить, може зачепити та пошкодити a. корсет аж до того, щоб зробити його постійно непридатним для використання.
латексний корсет також можуть бути пошкоджені протягом ночі, оскільки вони піддаються підвищеній концентрації поту, ніж зазвичай, поту та інших шкідливих масел для тіла, які можуть накопичуватися на простирадлах, ковдрах, подушках та матрацах. Щоб усунути цю проблему, часто мийте та/або замінюйте простирадла - рекомендується не рідше двох разів на місяць, в ідеалі частіше міняйте їх у спекотну або вологу погоду. Крім того, приймайте душ в кінці дня, а не вранці, щоб ваше тіло було чистішим, а вночі на тренажері залишалося менше олії та сміття.
Може здатися, що багато інформації для поглинання та розуміння. Ось чому ми тут для вас - зв’яжіться з нами будь-коли, якщо у вас виникнуть запитання про те, як спати в тренажері для талії. Ми обіцяємо вам, що при належному догляді та ретельному плануванні ви також зможете знайти свій ідеальний сон у корсеті. (І, звичайно, якщо у вас ще немає нічого для сну, перегляньте наш казковий каталог товарів прямо тут) .