Нотіс Консалтинг Більше, ніж цифри У якості Ви можете довіряти
Чи використовує діяльність мозку під час важкої роботи більше енергії, ніж у періоди бездіяльності? Двоє всесвітньо відомих психологів та неврологів вивчали [...]
Чи споживає діяльність мозку під час інтенсивної роботи більше енергії, ніж у періоди бездіяльності ?
Двоє всесвітньо відомих психологів та неврологів вивчали цю тему.
Ось їх відповідь:
Для професора Юана Макней, доцента Університету Олбані, відповідь однозначно "так". Це пов’язано з тим, що мозок, на відміну від будь-якої іншої частини тіла, працює виключно на цукор, а інтенсивна когнітивна діяльність вимагає більше глюкози, ніж статична.
Під час складного завдання запам'ятовування частини людського мозку, що беруть участь у формуванні пам'яті, починають витрачати більше енергії; жодна інша область мозку не продемонструє такої вимоги. "Насправді, - пояснює професор Макней, - ми витрачаємо більше енергії під час інтенсивного пізнавального завдання, ніж за час, який ми витрачаємо, наприклад, на перегляд телепрограми".
Однак у загальному контексті енергетичних витрат людського тіла різниця в споживанні калорій для розумового завдання від однієї людини до іншої мінімальна. Якщо поставити краніальне спалювання калорій у перспективі, це допомагає зрозуміти, як людське тіло спалює енергію.
Якщо ви не є професійним спортсменом, більша частина енергії, яку використовує тіло, мало пов’язана з рухами чи фізичними вправами. Мінімальна частина енергії - близько 8% до 15% - витрачається на перетравлення їжі, яку ми вживаємо, тоді як набагато більша частина потрібна, щоб забезпечити нормальну роботу органів і збереження здоров’я.
За словами Маркуса Рейхле, професора медицини Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, жодна частина людського тіла не потребує більше енергії, ніж мозок. "Як споживач енергії, мозок є найважчим органом, який ми несемо з собою", - пояснив він. Хоча мозок становить лише 2% від загальної маси тіла людини, на нього припадає 20% споживання енергії організмом. Це означає, що в звичайний день людина споживає близько 320 калорій, щоб подумати.
Однак різні психічні стани та завдання можуть тонко впливати на те, як мозок використовує енергію. Але, хоча мозок спалює багато енергії, будь-яка зміна мозкової діяльності та споживання енергії під час складного розумового завдання мінімальна: "Можливо, зміна у фоновому режимі на 5%." Мозкова активність ", - сказав Маркус Райч.
Навіть якби протягом усього дня ваш мозок був занурений у важку розумову діяльність, ці 5% зміни не допомогли б багато. Дійсно, "з точки зору калорій це було б дуже скромно", - сказав Рейхле, додавши, що витрати енергії однакові в обох напрямках.
Більша частина енергії мозку використовується для підтримання пильності, моніторингу навколишнього середовища для отримання важливої інформації та управління іншими «внутрішніми» видами діяльності.
Щодо його енергетичних потреб, "окрема думка дешева, але техніка, яка робить її дешевою, дуже дорога", додав він.
Мозок людини не витрачає набагато більше енергії на складні завдання, ніж на прості. Людина, яка виконує пізнавальну роботу протягом восьми годин, спалить приблизно на 100 калорій більше, ніж хтось дивиться телевізор або мріє за стільки ж часу.
"Якби ви робили щось дуже вимогливе, що використовує безліч почуттів - щось на зразок навчання грі на інструменті, - воно може досягати 200 [калорій]", - сказав професор Макней. "Але ми говоримо про вісім годин вивчення нового інструменту тут", - сказав він.
Навіть під час цієї гіпотетичної сесії вивчення музичних інструментів мозок виявив втрату ефективності, оскільки запаси глюкози зменшувались. Вигорання відбувається, коли ми не можемо підтримувати однаковий рівень когнітивних результатів.
Вживання солодкого напою або з’їдання кількох цукерок може поповнити запаси глюкози та допомогти мозку відновити весь свій потенціал. Але калорій у цих продуктах було б більше, ніж тих, які ми спалюємо.
Люди, які проводять свої дні, виконуючи розумово складні роботи, все ще можуть відчувати розумне споживання калорій.