Нова дієта щастя! Петра

Ні, ви не втратите два кілограми за три дні на цій "дієті". Ви частіше набираєте вагу - з точки зору щастя! За допомогою тренера Ілони Бюргель ми розробили для вас 30-денний план, який зробить вас більш задоволеними в довгостроковій перспективі. Як це працює? Вибирайте тут щодня підказку, яку потім виконуйте наступного дня. Так ви звикаєте мозок до позитивних почуттів - і шоколад теж є .

дієта

1. ТАК, Я РОБУЮ Захоплюйтеся тим, що ви робите. Ви "хочете" працювати понаднормово, забирати своїх дітей, чи ви "мусите"? І: навіть обов'язки стають приємнішими, коли ти їх хочеш.

2. ТРИМАЙТЕ ВАШУ ДИСТАНЦІЮ Перш ніж давати хороші поради, хвилюватися чи робити щось для інших, не запитуючи, перевірте, чи це насправді ваша справа.

3. МЕНШЕ ЗЛІВ Сердьтесь максимум на 3 хвилини сьогодні. Якщо ви засмучені кимось чи чимось, дозвольте собі бути, але з обмеженням.

4. ДЯКУЮ Сьогодні свідомо дякуй іншим - і собі - сьогодні щонайменше тричі сьогодні. У ліжку того вечора подумай про три речі, за які ти був вдячний того дня.

5. НЕ відкладайте нічого Використовуйте цей день, щоб одразу розпочати все.

6. ГРУЖЕ ЯЙЦО БІЛО Натуральний йогурт з фруктами, з горіхами, чистими горіхами, трав'яний кварк. Зміцнює вас і тримає цукор в крові в контролі.

7. ЦІЛОВЕ МИСЛЕННЯ Просто подумайте, що ви хочете відчути - безкоштовне місце для паркування, приємний вечір, флірт .

8. ДЕНЬ РІШЕННЯ Прийміть гарне рішення сьогодні. Бажано той, який ви відкладаєте давно.

9. ШОКОЛАД ДОЗВОЛЕНИЙ Їжте шоколад. Бажано з ритуалом після обіду.

10. СОН багато Лягайте спати рано сьогодні або коротко поспійте.

11. СУПУВАННЯ ДРУЖБИ Телефонуйте або зустрічайте когось, кого ви любите сьогодні.

12. СВЯТОСЬ СЕБЕ Зробіть цей день своїм днем ​​успіху і святкуйте все, що вам вдалося - ні якщо, ні, але що було

13. БУТИ В ОФЛАЙНІ Візьміть вихідний із мобільного телефону - у неділю?

14. ШТРАФ Створіть час і простір, щоб насолоджуватися сьогодні, адже відпочинок - це частина цього.

15. КОНЦЕНТРАЦІЯ Сьогодні зосередьтеся на тому, що ви робите, наприклад, їсте чи читаєте, сидите на концерті або думаєте про роботу.