Нова дієта щастя! Сторінка 2 Петра

Ні, ви не втратите два кілограми за три дні на цій "дієті". Ви частіше набираєте вагу - з точки зору щастя! За допомогою тренера Ілони Бюргель ми розробили для вас 30-денний план, який зробить вас більш задоволеними в довгостроковій перспективі. Як це працює? Вибирайте тут щодня підказку, яку потім виконуйте наступного дня. Так ви звикаєте мозок до позитивних почуттів - і шоколад теж є .

нова

16. СМІЙСЯ БАГАТО Посміяйтеся над собою в дзеркалі рано вранці і запрограмуйте свій мозок на день. Знайдіть гарячі аспекти у неприємних ситуаціях і посміхніться іншим.

17. ВСЕ ПОВІЛЬНИМ РУХОМ Створіть нове відчуття часу: Сьогодні приймайте все повільно: їжте, гуляйте, розмовляйте, жуйте, думайте .

18. ДОБРИЙ НАСТРІЙ Створіть гарний настрій гарною музикою, сміхом, гучним співом та веселими фотографіями.

19. ЗАРОБІТЬ СЕБЕ Хваліть щось у собі та комусь іншому. Високе мистецтво похвали виходить за рамки похвальної діяльності ("Ви завжди пишете без помилок") та вмінь ("Ви добре слухаєте") людині ("Ви уважний працівник").

20. РОБІТЬ БОЖЕ Наважись щось зробити. Робіть компліменти незнайомцю або одягайте щось дивне.

21. ЗРОБИТИ ПЕРЕМИКИ Створіть порожні місця, в яких можуть розвиватися ідеї. Робіть паузи для роздумів, мовчіть кілька хвилин.

22. НАГОРОДИ СЕБЕ якомога частіше сьогодні!

23. ПОЗИТИВНИЙ ПОГЛЯД Будьте обережні, справа не в спробі поговорити щось приємне. Почніть із себе і відкрийте для себе щось хороше. Побачте щось позитивне в кожному, кого зустрінете - навіть якщо це лише верхня зачіска.

24. БУДИ В ЧАСІ Починати і закінчувати зустрічі сьогодні до хвилини.

25. ОЧИСТИТИ Або підвал, і ваш стіл, і ваша голова, або ваша сумочка .

26. ПРОБНИЙ ДЕНЬ! Спробуйте те, що давно хотіли зробити.

27. Попити сонце Дайте шкірі кілька хвилин сонця для прийому вітаміну D та гормону релаксації серотоніну.

28. ПИТИ ЧАЙ Сьогодні випивайте шість склянок зеленого чаю з антиоксидантною бомбою між прийомами їжі. Свідомо, повільно, з гарними стравами або спеціальним чаєм.

29. ГРАФІК ЧАСУ Вкладайте свій час, а не ганяйтеся за ним. Ваш час ваш, ви вирішуєте, як ним користуватися.

30. ПЕРШИЙ КРЕМ Їжте білки з натуральним вмістом жиру. Крем можна використовувати для того, щоб розпочати день із фруктів, як післяобідній перекус або з ванільним порошком.