Схуднення під час Великого посту - багато вправ допомагає Frankenpost
Великий піст є стимулом для багатьох людей остаточно скинути зайві кілограми. Фізична активність є важливою складовою, щоб програма схуднення мала успіх.
Це опитування не є репрезентативним
Рух служить здоров’ю, самопочуттю та розслабленню, пояснює професор Герберт Льелген з Німецького товариства спортивної медицини та профілактики. Спорт не тільки сприяє розумовій рівновазі, але і покращує багато функцій організму.
На першому кроці Леллген рекомендує активізуватися у повсякденному житті. Це може бути, наприклад, використання сходів замість ліфтів або ескалаторів і прогулянка на якомога більшу відстань, наприклад, для покупок. Якщо ви хочете зробити більше, вам слід регулярно займатися помірковано: За словами спортивного лікаря, підходять ходьба, повільні пробіжки, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді та регулярне плавання на відстані від 300 до 500 метрів. Люди, які хочуть займатися більш інтенсивними видами спорту, повинні заздалегідь пройти медичний огляд, особливо якщо вони занадто важать, палять або мають високий кров'яний тиск.
Опубліковано:
28. 02. 2014
17:00 год
Доступні ключові слова для "Мої теми"
Додати до моїх тем
Ключове слово теж
Мої теми
додати
Будь ласка, увійдіть, щоб додати.
Додати до моїх тем
Ви вже обрали з 15 тем
Ви вже стежите за цією проблемою
Для використання "Мої теми" потрібна ваша згода на зберігання даних.