Нова марка калорій допомагає вам схуднути - # життя краще

Як довго мені потрібно гуляти або бігати, щоб спалити кілокалорії закуски? На це запитання відповідає PACE, так звана етикетка спортивного еквівалента калорій. Наприклад, за допомогою цієї нової етикетки калорій упаковка шоколадної плитки містить не лише кілокалорії, але й відповідні хвилини ходьби або пробіжки. Дослідження показують, що ця інформація має позитивні наслідки.

марка

Час руху в хвилинах

Ми звикли, що кілокалорії їжі вказані на мюслі або шоколадних плитках, на яблучних шприцах або пакетах з чіпсами. Але це число є порівняно абстрактним. Інша справа, коли ви знаєте, як довго вам доведеться рухатися, щоб спалити ці калорії знову. Наприклад, плитка шоколаду з 229 кілокалоріями в PACE (еквівалент калорій фізичної активності) має додатковий відбиток. Поруч із чоловіком для бігу або ходьби відповідають відповідні часи: 22 хвилини пробіжки або 42 хвилини ходьби. Це дає більш конкретне уявлення про кількість енергії, яку забезпечує закуска.

Наскільки ефективна етикетка калорій?

Наукова група професора доктора Зараз Аманда Дейлі проаналізувала 15 досліджень в Університеті Лафборо у Великобританії. Ви всі вивчили ефективність маркування PACE порівняно з класичним маркуванням. Результат дає надію. Згідно з мета-аналізом, випробувані споживали на 65 кілокалорій менше за один прийом їжі завдяки маркуванню калорій. При триразовому харчуванні аналіз дає майже 200 збережених кілокалорій. За словами професора Дейлі, кількість досліджень все ще замала. Також бракує досліджень у повсякденних умовах, таких як ресторани, заклади швидкого харчування та супермаркети, щоб мати змогу назвати точну ефективність етикетки. У будь-якому випадку, дослідники вважають ярлик PACE мотиваційним внеском у більш свідоме харчування. На їх думку, навіть невелика економія 100 кілокалорій на день у поєднанні з трохи більшими фізичними вправами однозначно позитивно впливає на здоров'я та вагу.

• Якщо ви хочете дізнатись щось про опунцію та про те, як вона може допомогти вам схуднути, читайте тут.
• Вас цікавлять інші засоби для схуднення? Ви можете дізнатись більше тут.
• Ви хочете, щоб вас регулярно інформували про здоров'я та товари для здоров'я? Тут ви можете завантажити Інформаційний бюлетень Medicom підписатися і один раз від одного Знижка 10% вигода.