Нова рубрика Більше дієтичного божевілля! СВІТ
Дієтолог Сабіне Грон також на власному досвіді знає, як важко схуднути
Джерело: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Сабіне Грон є дієтологом з 2003 року. Раніше у неї теж були проблеми з вагою, зараз вона важить 53 кілограми. Вона дає цінні поради щочетверга. Сьогодні: Навчіться любити своє тіло!
Перш ніж ми конкретно розберемося з їжею та її впливом на нас, людей, я хотів би ознайомити вас із темою «свідомого харчування». Можливо, ви теж вірите, що дієта може покращити ваше життя. Але не буде. Це може лише змінити ваші мислення, харчові та побутові звички. Я кажу це як колишня жертва дієти.
Раніше я був поліцейським і працював за змінами. Крім того, я зробив помилку, з’ївши таку ж кількість, як і мій партнер, тому я люблю з’їсти дві тарілки на обід. Звичайно, я набрав вагу. Типова німецька помилка, до речі: ми їмо занадто багато - і часто теж неправильно. Потім я шукав свого порятунку в дієтах: дієта з капустяного супу, дієта Бріжит, спостерігачі за вагою, поєднання їжі та і та. Що вони принесли? Завжди короткочасна втрата ваги. Але я ніколи не запитував: скільки втрачених кілограмів було справді жирним, а скільки води, тканин або м’язів?
Найцікавіше: Майже всі знають, що дієти не дуже хороші, але майже ніхто не застосовує ці знання для себе. Бо звички важко порушити. Однак, коли свідомість змінюється, харчова поведінка змінюється майже сама собою.Ця зміна приходить із глибини серця і починається з рішення в голові. Так - вашому власному тілу і, отже, здоров’ю.
Навчіться любити своє тіло
Ось чому так важливо знати, що підтримує тіло здоровим і живим, і - найголовніше - що кожен може відновити стосунки зі своїм тілом. Той, який несе любов, уважність і вдячність.
Тому дієти - це не довготривала концепція здорового організму. Швидше, для цього потрібно переосмислити: як працює моє тіло і, перш за все, що йому потрібно для оптимального функціонування?
На цьому етапі я люблю цитувати Світову організацію охорони здоров’я, яка визначає „здоров’я” таким чином: „Здоров’я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та недуг”.
Також сюди входять так звані розкішні продукти
Якби у вас у стайні був дорогий скаковий кінь, який мав приносити вам трофеї та гроші, ви б дали йому все те, що можна їсти, що більшість із нас щодня годує в собі, переважно несвідомо? Окрім сигарет та алкоголю, які деякі також використовують як так звану розкішну їжу.
Або як щодо цього: якби у вас був Ferrari, ви б заправили його дизелем або паливом Super E10, що зараз також суперечливо? Якщо ви належите до тих людей розуму, що, я припускаю, то, мабуть, ні.
Тільки ті, хто знає, чому вони товстіли, можуть надовго досягти своєї комфортної ваги - а потім зберегти її. Фундамент успішного схуднення лежить в коренях усвідомлення або краще: у власній впевненості в собі.
Цей так званий внутрішній вигляд призводить до кращого усвідомлення організму і, отже, до покращення здоров’я. У найкращому випадку створюється здорове розуміння потреб власного тіла і, отже, одна з найважливіших передумов для досягнення власної комфортної ваги.
Після того, як принципи та стратегії тіла зрозумілі, мотивація робити перші кроки виникає без зусиль, майже сама собою. Оцінка власних органів та розуміння їх завдань з кожним днем призводять до успішної зміни дієти.
Наступного разу ми будемо їздити цією магістраллю разом, і я розповім вам про білки. Вони особливо важливі для імунної системи, серед іншого вони чутливі до самовідновлювальних сил нашого організму.
Важкий бум-бум б'ється об любовні ручки
Який результат бурового звуку казарми, відскоку кенгуру та звуку великої дискотеки? Для когось: головний біль! Для інших: новий тренд "батут техно-тренування".