Нова вправа, від якого ви ніколи не втомитеся, щоб спалити багато калорій
В Sympa-sympa.com ми завжди любимо випробувати нові методи навчання. Сьогодні ми представляємо вам дуже веселу моду, яка поєднує в собі ритм і координацію і яка, крім того, дозволяє спалити багато калорій. Ось "POUND - Рокаут. Тренування".
Про що це ?
Pound fit - це нова вправа, що практикується зі спеціальним аксесуаром: палички, схожі на палички, якими грають на барабанах.
Це чергує серцево-судинні тренування з барабаном, щоб стимулювати серце до певного ритму.
Меломани, творці Крістіна Піренбум та Кірстен Потенца, скористались найкращими вправами кардіо, пілатесу та йоги та створили цю надзвичайно розважальну техніку.
Він підходить для будь-якого віку, незалежно від того, хто має знання перкусії та попередньої підготовки чи ні.
Як проходять уроки? ?
Їх тривалість становить від 30 до 45 хвилин, при рухах, які ніколи не повторюються; Ви можете спалити від 400 до 900 калорій залежно від вашого ритму.
Ми рухаємось до ритму музики, більшу частину часу ми сидімо на корточках, потім виконуємо рухи вгору-вниз, працюючи, таким чином, на внутрішніх і зовнішніх адукторах, а також на сідницях (це набагато веселіше, ніж робити нескінченні преси).
Завдяки барабану ми також працюємо над руками, координацією та ритмом.
Заняття цією вправою корисно як для розуму, так і для тіла та має багато корисних ефектів, які навіть підтверджуються великими дослідженнями. Наприклад, показано, що ритм барабанів генерує в мозку імпульси, що знижують рівень стресу. Це також покращує концентрацію уваги, підвищує якість мислення та логіки, а також оптимізує якості та процес прийняття рішень.
І як би всього цього було недостатньо, удари також приносять користь імунній системі, знижуючи кров'яний тиск, хронічний біль, тривогу та втому.
І найкраще - це те, що ти можеш стати чудовим ударником, навіть не підозрюючи про це !