DCMedical Gr; симея на животі, в; t час повинен бути s; робити вправи; ii ca s; ти зменшуєш його
Велотренажери в спортзалі можуть допомогти вам позбутися від жиру на животі
Новорічні традиції: Напередодні Нового року одне з побажань, яке ми можемо загадати, - це те, що в Новий рік ми починаємо відвідувати спортзал, щоб позбутися від набридливого жиру на животі. Але чи замислювались ви коли-небудь, як вправи можуть дати бажаний ефект? А скільки вправ потрібно, щоб втратити кілька сотень грамів жиру всередині живота, позбутися якого найважче?
Ну, сигнальна молекула під назвою інтерлейкін 6 відіграє вирішальну роль у цьому процесі, згідно з новим дослідженням, опублікованим 27 грудня в журналі Cell Metabolism.
Як і слід було очікувати, у цьому новому дослідженні 12-тижневий аналіз, що складається з вправ на велосипеді, зменшує вісцеральний жир у черевній порожнині у дорослих із ожирінням. Але, що примітно, цей ефект був виключений у учасників, які також отримували лікування тоцилізумабом, препаратом, який блокує передачу сигналу про інтерлейкін 6 (IL-6) і в даний час схвалений для лікування ревматоїдного артриту. Крім того, лікування тоцилізумабом підвищувало рівень холестерину незалежно від рівня фізичної активності.
"Повідомлення для кожного полягає в тому, що нам потрібно займатися фізичними вправами, - пояснює провідний автор Енн-Софі Ведель-Ніргард з Університету Копенгагена. - Ми всі знаємо, що фізичні вправи сприяють покращенню здоров'я, і тепер ми знаємо, що регулярні фізичні вправи зменшують вагу. жир у животі і, отже, потенційний ризик розвитку серцево-метаболічних захворювань ".
Жир на животі пов'язаний з підвищеним ризиком серцево-метаболічних розладів, а також раку, деменції та смертності від усіх причин. Фізична активність зменшує вісцеральну жирову тканину, яка оточує внутрішні органи черевної порожнини, але основні механізми були неясними. Деякі дослідники припускають, що гормон, який називається адреналін, опосередковує цей ефект.
Але автор дослідження Ведель-Неергаард та співавторка Хельга Еллінгсгаард з Університету Копенгагена підозрювали, що інтерлейкін 6 може відігравати важливу роль, оскільки він регулює енергетичний обмін, стимулює розщеплення жиру у здорових людей і звільняється від скелетних м’язів. під час вправ.
Щоб перевірити цю гіпотезу, вчені провели 12-тижневе дослідження в одному центрі, в якому вони випадковим чином розділили дорослих з ожирінням на черевні відділи на чотири групи. Загалом 53 учасники отримували внутрішньовенні інфузії тоцилізумабу або фізіологічного розчину у вигляді плацебо кожні чотири тижні, поєднуючись без фізичних вправ та вправ на велосипеді, що складалося з кількох 45-хвилинних сеансів щотижня. . Дослідники також використовували магнітно-резонансну томографію для оцінки маси вісцеральної жирової тканини на початку та в кінці дослідження.
Скільки ваги ви втрачаєте на велосипеді і як довго
У групах плацебо фізичні вправи зменшували масу вісцеральної жирової тканини в середньому на 225 грам, або на 8 відсотків, порівняно з тими, хто не займався спортом. Однак лікування тоцилізумабом усунуло цей ефект. У групах фізичних вправ тоцилізумаб також збільшував масу вісцеральної жирової тканини приблизно на 278 грам порівняно з групою плацебо. Крім того, тоцилізумаб підвищував загальний рівень холестерину та "поганий" холестерин - ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) - порівняно з пацієнтами як у групах плацебо, так і не.
"Наскільки нам відомо, це перше дослідження, яке показало, що інтерлейкін 6 відіграє фізіологічну роль у регуляції вісцерального жиру у людини", - сказала Ведель-Неергаард.
Автори також зазначили, що дослідження було дослідницьким і не мало на меті оцінити конкретне лікування в клінічних умовах. Щоб ускладнити ситуацію, інтерлейкін 6 може мати, здавалося б, протилежний вплив на запалення, залежно від контексту. Наприклад, хронічне низьке збільшення інтерлейкіну 6 спостерігається у пацієнтів з важким ожирінням, діабетом 2 типу та серцево-судинними захворюваннями.
"Сигнальний шлях у імунних клітинах проти м’язових клітин істотно відрізняється, що призводить до протизапальних та протизапальних дій, тому інтерлейкін 6 може діяти по-різному у здорових та хворих людей", - пояснює Ведель-Неергаард.
На що звернути увагу, починаючи вправи
У майбутніх дослідженнях дослідники перевірять можливість того, що інтерлейкін 6 впливає на те, як жири або вуглеводи використовуються для отримання енергії в різних умовах. Вони також дослідять, чи є у вас багато інтерлейкіну 6, який, можливо, вводиться у вигляді ін’єкції, щоб зменшити масу вісцерального жиру. "Нам потрібно глибше зрозуміти цю роль інтерлейкіну 6, щоб обговорити її наслідки", - пояснив Ведель-Неергаард.
Тим часом автори мають декілька практичних порад щодо свят. "Важливо зазначити, що коли ви починаєте займатися спортом, ви можете збільшити вагу свого тіла за рахунок збільшення м'язової маси, - каже Ведель-Неергаард. - Отже, крім вимірювання загальної ваги тіла, це було б корисно, а можливо, і важливіше., виміряйте обхват талії, щоб відстежувати втрату вісцеральної жирової маси та залишатися мотивованим ".