Новак Джокович Огляд книги Виграшна послуга - автентична французька мова
19 травня Огляд книги: Новак Джокович/Виграшна служба
Підпишіться на канал You Tube, щоб не пропустити жодне відео: натисніть тут.
Завантажте файл MP3 тут.
Завантажте PDF-файл тут.
Стенограма відео:
Новак Джокович Виграшний сервіс! Це тема сьогоднішнього відео.
Привіт, друзі ! Дякуємо, що приєдналися до мене до цього нового автентичного відео Français. Я не любитель тенісу, але мені дуже подобається читати книги, написані чемпіонами. Я не особливо люблю плавати, але я переглянув книгу про Майкла Фелпса. Я люблю читати книги, написані такими людьми, які досягли великих справ, тому що у всіх цих людей є багато спільного, особливо розум, дисципліна, звички. І все, що мене цікавить, що мене приваблює, і тому, не обов’язково прихильник спорту або активності людини, я дуже люблю надихатися цими людьми; звичайно, я люблю вчитися на їхньому досвіді. І на відміну від книги Майкла Фелпса, наприклад, яка була дуже зосереджена на розумовій, позитивній, трудовій та ін., Книзі, яку я сьогодні обрав Новака Джоковича, вона дещо конкретніша: в основному йдеться про їжу та інші речі трохи до концентрації уваги, управління емоціями та, я б сказав, загального самопочуття.
По-перше, в назві є те, що називається каламбуром. Заголовок є Сервіс-переможець. І тут слово «послуга» розглядається двояко. Книга дещо розповідає про їжу - але не тільки ми повернемося до неї - і коли ви подаєте страву в ресторані або коли допомагаєте собі, це послуга, ви подаєте щось для їжі. А в тенісі, коли вони б’ють м’яч, вони кидають м’яч у повітря і б’ють (я справді поганий тенісист), це ще називають подачею. Отже, виграшний сервіс тут означає те, що ми подаємо собі їсти, що є виграшним (що добре, що корисно для нашого здоров’я) та сервіс (факт удару м’ячем у тенісі), який є переможцем, який заробляє точку. Гарна гра слів, Новак !
І ви мене знаєте, я ініціативна людина, і перед цим провалом медицини ... Насправді сучасна медицина прагне вирішити проблеми, але без необхідності шукати причини або не вдається їх виявити, і це дуже, дуже мій сенс, монодисципліна; це означає, що кожен дивиться на свою спеціальність, але не дивиться на інші взаємодії. І [проте] людське тіло настільки складне, що, я думаю, нам слід намагатися діяти з різних аспектів, у різних сферах. Наприклад, я говорив про харчування з ревматологом, тим, хто доглядає за суглобами, але вона сказала мені: «Ні, ні, це не проблема дієти. Тож вона не знає, що це, але знає, що це ні. І я провів багато досліджень про їжу, бо знаю, що їжа впливає на чотири основні виміри нашого життя, на чотири виміри, про які я розповідаю у своїй книзі про особистий розвиток, яка знаходиться позаду мене., 4 таблетки для насиченого життя без стресів. Це фізичні, психічні, емоційні та духовні виміри, і те, що ви їсте, впливає на все це.
Саме в цьому контексті я натрапив на цю книгу Новака Джоковича і мені дуже сподобалась. Мова йде про дієту, але вона просто дає вам кілька інших чудових порад про те, як покращитися. Уже є частина, в якій ми розуміємо, що Новака Джоковича не судилося стати чемпіоном, яким він є сьогодні, і стати світовим номером 1 з того часу, як він народився в Сербії, що він жив у Белграді, коли відбулося бомбардування НАТО - це було під час війни, коли Югославія вибухнула, що відбувалися сутички між різними частинами Югославії. Він був дуже маленьким, він був дитиною, і йому довелося залишити свій будинок, бо там було вибух, тож дуже, дуже важкий початок. І Сербія - не обов’язково відома країна для тенісу, і, незважаючи на все це, їй вдалося з’явитись і стати великим чемпіоном. Отже, це був один із перших уроків, які я навчився з цієї книги: це те, що часто спортсмени мають чудові історії. Коли йому було 15 років, я не думаю, що хтось став би на нього євро, і сьогодні він є одним з найкращих тенісистів.
Мені дуже подобається характер; Я вважаю його покірним - у будь-якому випадку він виглядає приємно; він розумний, він культурний (він говорить п’ятьма мовами!), і мені було цікаво прочитати його історію, і те, що я маю в книзі, підтвердило мене в цій ідеї. І в основному те, що він нам говорить, це те, що на початку своєї кар’єри він був дуже ослаблений незрозумілими недоліками. Він дійшов до фіналу турніру і впав повністю втомлений, він нічого не міг зробити, більше не концентруватися і т.д. У нього кілька разів траплявся такий тип невдач, і, як і я з коліном, ніхто не розумів, чому, ніхто не розумів, що з ним відбувається. Він був здоровий, все було добре, але у нього були всі ці невдачі, поки одного разу він не змінив свій раціон на найкращий. Це справді змінило його харчові звички та навчилося краще керувати своїми емоціями, що дозволило йому стати найкращим.
З поживної точки зору він перестав їсти глютен. Клейковина - це білок, який присутній, зокрема, в пшениці, і це довгий білок, який має погану властивість або властивість важко перетравлюватися; він кинув цукор (додав цукор) і кинув лактозу, кинув пити молоко - я думаю, він навіть кинув усі молочні продукти. Він зробив це, оскільки побачив у тесті, який називався тестом ІФА, що у нього різні харчові непереносимості. Нетерпимість - це коли наш організм не може переносити їжу, не може перетравлювати їжу. Я не буду вдаватися в деталі, оскільки їжа, харчування - це дуже складна тема. Якщо тема вас цікавить, дайте мені знати в коментарях, оскільки я багато читав про це, і я міг би обговорити деякі моменти в інших відео, але тут ми не будемо вдаватися в подробиці. Але те, що вже потрібно зрозуміти, - і є один із абзаців його книги, який названий так - ти те що ти їсиш. Що ми вкладаємо в наше тіло, це формуватиме наше тіло.
Отже, якщо ми їмо речі, які зовсім не корисні, якщо ми їмо речі, які переробляються продуктами сільськогосподарської харчової промисловості, яка не піклується про наше здоров’я, яка просто хоче продавати свою продукцію, ми обов’язково не будемо. не мати міцного тіла, у нас не буде енергії тощо. Ми те, що їмо. А крім того, що стосується їжі, це завжди суперечливо. Залежно від книги ви читаєте багато різних теорій, але все-таки є чотири речі, з якими всі погоджуються: перша - це те, що доданий цукор дуже поганий для нас; друге - сіль або занадто багато солі для нас дуже шкідливі (коли ми їмо занадто багато); по-третє, всі перероблені вуглеводи, такі як білий хліб, білий рис, макарони тощо, дуже погані для нас, оскільки вони є матеріалами, які внаслідок переробки та переробки втратили всі свої вітаміни, всі мінеральні солі - це мертва мінеральна речовина. І четверте, що дуже погано для багатьох людей, - це коров’яче молоко. Це більш-менш консенсус, що ці чотири речі погані для нас.
Почувши про це, я був трохи розчарований, тому що люблю хліб - я щодня з’їдав 2/3 багета - і люблю сир. Отже, для мене це було не обов'язково складно прийняти, але це не завадило мені зробити тест, і за останні тридцять днів я повністю припинив додавання цукру - їв дуже мало, але там зупинився повністю; Я беру лише цукор, який отримую із фруктів та меду, але без додавання цукру, лише фруктозу, натуральний цукор. Я різко обмежив хліб - я беру один-два шматки на день (маленькі шматочки); Намагаюся брати хліб з непросіяного борошна, а не білий. І третя річ, я повністю кидаю коров'яче молоко, за винятком того, що дозволяю собі трохи сиру ввечері - раніше я їв три, чотири шматки сиру в день; зараз це - і я намагаюся козячий сир. Тож справді кардинальні зміни, і, можливо, тут є ефект плацебо, але я почуваюся набагато краще. Ефектом плацебо було б сказати: "Мені просто краще, тому що я вважаю, що це добре. "Це просто щось відбувається у вашій голові.
Насправді, важливо зрозуміти, що я зробив це, ще не знаючи, якими були мої непереносимості - я зробив тест ІФА, як Новак Джокович, я чекаю результатів (інтерпретації) цих тестів - але я маю намір зробити це назавжди: обмежити продукти, про які я щойно згадав, незалежно від того, чи є у мене непереносимість чи ні. Якщо у мене є непереносимість, я повністю зупиню продукт, але якщо у мене немає непереносимості, я обмежу, бо незалежно від того, чи є у вас непереносимість чи ні, ці продукти шкідливі для вас.
У своїй книзі він дає багато інших порад; це вже пояснює всі механізми, які роблять ці продукти шкідливими - я сьогодні про це не буду вдаватися, - але книга порівняно коротка і легка для читання, тому я точно її рекомендую. Це спрощує пояснення механіки та дає інші поради, наприклад, їсти повільно (оскільки якщо ви їсте занадто швидко, ви їсте трохи занадто багато і погано перетравлюєте); він рекомендує надавати пріоритет якості продукції над кількістю (їсти менше, але якісніших продуктів) тощо. Ця частина 1 щодо дієтичного аспекту є повною і дуже, дуже цікавою для читання.
І є багато речей, які ви можете адаптувати, які ви можете використовувати для вивчення французької мови. Вже, дисципліна - ми говоримо про дисципліну. Він не став світовим номером 1 без тренувань; він постійно тренується, щодня, робить все, все розраховує для свого успіху. Це те саме для вивчення французької мови, потрібно мати дисципліну і вчитися щодня. Ви повинні бути дуже відкритими, бути готовими використовувати альтернативні методи, природні методи навчання, наприклад автентичну французьку мову. Важливо добре спати, щоб вивчити мову, як говорить Новак у своїй книзі, і важливо добре управляти своїми емоціями, щоб не боятися робити помилки, коли ви говорите усно, і для цього медитація та йога чудові.
Дякуємо за перегляд цього відео, і я рекомендую цю книгу, Новак Джокович: виграшний сервіс і я рекомендую тобі, поки я займаюся цим, моя книга 4 таблетки для насиченого життя без стресів, він існує у паперовому форматі, форматі PDF, форматі MP3, але, у будь-якому випадку, я хотів би подякувати Новака.