Нове дослідження Цей час року - найкращий час для схуднення ELLE
Схуднути 2
Дослідження показує: у літні місяці ми маємо більше шансів на успіх у дієті
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Експерти показують: ми повільно набираємо вагу восени, поки не дійдемо до цієї фази в кінці року. Тут ви можете дізнатися, що стоїть за цією теорією і які наслідки вона має для нашого плану дієти.
Збільшення восени: дослідження
Нове дослідження американського наукового журналу New England Journal of Medicine доводить: громадяни США набирають вагу після першого тижня жовтня, і цей пробіг досягає свого піку до кінця січня. Згідно з дослідженням, ваги можуть демонструвати до двох кілограмів більше. Причина очевидна: численні фестивалі, що відбуваються в цей час, запрошують вас до смачної їжі та бісквітних закусок - від Хеллоуїна та Адвенту до Різдва та Нового року.
Але дослідження, для якого було обстежено 3000 людей, виявляє ще більше подробиць. Надлишкові кілограми, які ми набираємо за ці три місяці, можуть коштувати нам до п’яти місяців, щоб знову їх скинути. Не найкраща новина для нашого боді-бікіні.
Що ми дізнаємося з дослідження
Підсумовуємо: У жовтні ми починаємо з періоду збільшення, який триває до січня. До травня у нас зайві кілограми повернуться в найкоротший шлях, і починається найлегша фаза року. Крім того, літо природно посилює наш метаболізм, тоді як, наприклад, воно сповільнюється і переходить в економічний режим в холодні місяці. Спекотні температури також стримують апетит.
Висновок: Весна та літо - оптимальний час року для досягнення ваги, про яку ми мріємо. Ми позбавляємося типового зимового жиру і починаємо спекотний сезон без стресу. Влітку навряд чи існує якийсь фестиваль, який спокушає нас бенкетувати, сонце спокушає нас їсти легшу їжу, і ми багато тренуємось на свіжому повітрі. А щоб восени та взимку було не дуже погано, ми використовуємо нові знання експертів та харчуємось здоровіше між святами. Тоді точно не знадобиться п’ять місяців, щоб оголосити війну зайвим кілограмам.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie