Нове дослідження Ця проста зміна може допомогти при втраті ваги та цукровому діабеті
Понад 400 мільйонів людей у всьому світі страждають на діабет типу 2. Такі симптоми, як втома або запаморочення, можуть сильно відрізнятися. Дієта допомагає багатьом страждаючим. Зараз ізраїльські вчені заявляють, що схуднення можна зробити набагато ефективнішим.
Вчені виявили, що існує кращий спосіб утримати цукровий діабет та ожиріння під контролем, ніж той, що рекомендували дотепер лікарі. Даніела Якубович з Тель-Авівського університету пояснює у своєму дослідженні, що хворим на діабет 2 зазвичай рекомендують їсти невеликі страви, які розподіляються протягом дня. Зазвичай це приблизно шість прийомів їжі на день. Метою є підтримка рівня цукру в крові на постійному рівні. Однак практика показує, що часто виникають ускладнення, і ін’єкції інсуліну та інших препаратів є необхідними в довгостроковій перспективі. Якубович переконаний, що це можна змінити за допомогою нового ритму прийому їжі. Дослідницька група також опублікувала факти цього твердження, про які повідомляє "medicalnewstoday.com", у спеціалізованому журналі "Діабет Догляд".
Гестаційний діабет - на що слід звернути увагу?
Ефективне схуднення під час їжі за біологічним годинником
Якубович та її команда дотримуються думки, що споживання їжі має відповідати нашим біологічним годинникам. Однак, швидше за все, це буде триразове харчування. Тому команда в Тель-Авіві шукала 28 добровольців із діабетом 2 типу. Ці учасники були випадковим чином розділені на дві групи. 14 випробуваних дотримувались звичайної рекомендації шістьма маленькими прийомами їжі, інші отримували триразове харчування, але за фіксованою формулою.
Переключіться на триразове харчування для хворих на діабет 2 типу
"Наше дослідження пропонує перенести калорії з високим вмістом крохмалю в ранні години ранку. Це призводить до балансу глюкози та поліпшення контролю рівня цукру в крові", - пояснює фахівець. План харчування другої групи передбачав багатий сніданок із хлібом, фруктами та солодощами, а потім багатий обід та скромну вечерю. Через два тижні після початку дослідження та через три місяці вимірювали такі значення, як вага та рівень цукру в крові. Виявилося, що група з трьома прийомами їжі виступала набагато краще, ніж група з шістьма прийомами їжі. Учасники схудли, і рівень цукру в крові був добре контрольований. Найголовніше, що потреба в діабетичних препаратах, особливо в дозах інсуліну, значно зменшилась. Деякі учасники навіть могли взагалі обійтися без інсуліну.
Розірвати порочне коло розумним планом харчування
На основі цього експерименту вчений переконаний, що відносно проста у здійсненні зміна раціону дозволить вирішити відразу кілька проблем. Раніше необхідне введення інсуліну призводить до того, що маса тіла має тенденцію до збільшення. Це створює замкнуте коло, оскільки зі збільшенням ваги потреба в інсуліні зростає, а разом із нею і вага. На думку експерта, ви набагато краще контролюєте триразове харчування. Орієнтація на природний внутрішній годинник також зменшує ризик серцево-судинних захворювань і уповільнює процес біологічного старіння. Якубович припускає, що "гени біологічних годин" відіграють ключову роль у нашому здоров'ї - і що вони можуть розвинути свій повний ефект лише після внесення змін.