Нові методи запобігання здуття живота при дієтах з високим вмістом клітковини
Люди, які харчуються дієтами з високим вмістом клітковини, частіше здуваються, особливо якщо вміст білка у них високий, згідно з дослідженням Блумберзької школи громадського здоров'я університету Джона Хопкінса.
Дослідники проаналізували дані клінічного дослідження дієти з високим вмістом клітковини. Вони визначили, що коли ті 164 учасники вони їли дієту з високим вмістом клітковини, яка мала відносно багато рослинних білків, мали на 40% більше шансів повідомляти про симптоми здуття живота, ніж коли вони їли високовуглеводну версію тієї ж дієти.
Вважається, що дієти з високим вмістом клітковини викликають здуття живота, стимулюючи певні популяції здорових кишкових бактерій, які виробляють газ як побічний продукт. Таким чином, висновки вказують на роль "макроелементів", таких як вуглеводи та білки, у зміні популяції кишкових бактерій - мікробіома.
"Не виключено, що в цьому дослідженні високобілкова версія дієти спричинила здуття живота, оскільки це призвело до здорової зміни складу мікробіома", - сказав один з авторів дослідження Ноель Мюллер.
Дослідники переглянули дані різних клінічних випробувань, щоб виявити дієтичні фактори, які можуть змінити частоту здуття живота в контексті дієти з високим вмістом клітковини. Раніше дослідники показали, що сіль може бути одним із цих факторів. Це часто асоціюється з здуттям живота, незважаючи на дієту з високим вмістом клітковини, що припускає, що зменшення солі може бути простим способом зменшити здуття живота.
У своєму новому аналізі Мюллер та його колеги підтвердили роль дієти з високим вмістом клітковини у виробленні здуття живота. Вони також помітили, що ризик здуття живота збільшується при високобілковій дієті порівняно з дієтою з високим вмістом вуглеводів.
Результати дозволяють припустити, що заміна калорій у високоякісних вуглеводах, таких як цілісні зерна, іншими білковими калоріями може зменшити здуття живота, полегшуючи організм такі дієти.
джерело: Science Daily
Загальновідомо, що здорове харчування підвищує добробут організму. Дослідники з Ф.
Принаймні п'ять порцій олійних культур на тиждень можуть підтримувати протизапальну активність або.
Нові дослідження показують, що користь харчової сполуки для здоров'я нирок може залежати від генетики.
Здуття живота - загальний симптом, що описується пацієнтами по-різному, найчастіше як відчуття тиску.
Здуття живота є дуже поширеним симптомом і сприймається як тривожне відчуття тиску в області живота.
Намагаючись схуднути, збільшення споживання клітковини може підтримати процес втрати зайвих кілограмів.